إذا كنت تبحث عن الاسترخاء وتخفيف ضغوط الحياة اليومية ، فأنت بحاجة إلى التحقق من أنواع الشاي للاسترخاء.
نحن نعلم أنه بعد يوم عمل مكثف ، غالبًا ما نريد فقط تهدئة أذهاننا.
والشاي مثالي لإنجاز هذه المهمة.
ال أنواع الشاي للاسترخاء هي أعشاب طبية وتستخدم على نطاق واسع في أوقات التوتر.
بهذه الطريقة ، يعد اللجوء إلى الشاي خيارًا رائعًا لأنه سهل الصنع للغاية وفعال للغاية أيضًا.
بالإضافة إلى ذلك ، فهي خيار طبيعي ومغذي وعلاجي لجسمنا وعقلنا.
لهذا السبب ، يلجأ الكثير من الناس في الوقت الحاضر إلى تناول الشاي بعد يوم حافل للاسترخاء والحصول على نوم جيد ليلاً.
لهذا السبب ، قمنا بفصل قائمة ببعض نصائح الشاي لمساعدتك على الاسترخاء وتحسين يومك.
1- شاي البابونج والنعناع
أولاً ، سنتحدث عن فعالية البابونج وشاي النعناع، والذي يستخدم على نطاق واسع من قبل العديد من الناس.
هذا النوع من شاي الاسترخاء لذيذ جدًا ومغذي ومريح للغاية.
وبالتالي فهو يساعد على استرخاء العضلات وتهدئة العقل.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن العُشبَين هما مصدران لفيتامين أ ، وهما مهمان جدًا لعمل الجسم بشكل سليم.
تعمل هذه الفيتامينات كمضادات للأكسدة وهي ممتازة لعلاج مشاكل مثل القلق والتوتر.
بهذه الطريقة ، يساعد البابونج أيضًا في علاج مشاكل الأرق ، مما يمنحك نومًا أفضل في الليل.
اقرأ أكثر
2- شاي حشيشة الهر
في هذه الفقرة سنتحدث عن أهمية شاي حشيشة الهر في الحد من التوتر اليومي.
على الرغم من أنها ليست مشهورة جدًا ، إلا أن حشيشة الهر هي أكثر النباتات الموصى بها لمكافحة التوتر وحتى نوبات الهلع.
على هذا النحو ، هذا نوع الشاي للاسترخاء له تأثير مهدئ يمكن استخدامه لعلاج الصداع النصفي وأشياء أخرى كثيرة.
على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية الشديدة.
بالإضافة إلى ذلك ، لتحسين فعالية هذا الشاي ، ما عليك سوى شربه كثيرًا خلال روتينك اليومي.
لتحضير هذا المشروب ، ما عليك سوى وضع جذر حشيشة الهر في قدر من الماء المغلي والانتظار لمدة 15 دقيقة.
بعد ذلك ، يكون الشاي المريح جاهزًا ، ما عليك سوى تصفيته وشربه.
3- شاي الروزماري
أخيرا سوف نتحدث عن شاي إكليل الجبل وهي عشبة عطرية كبيرة وموصى بها بشدة.
إكليل الجبل ذو قيمة غذائية عالية وهو أيضًا مصدر للعديد من الفيتامينات المهمة.
على سبيل المثال فيتامين (أ) و (ج) والألياف والكالسيوم.
بالإضافة إلى أنه يقدم أيضًا العديد من الوصفات اللذيذة ومشروبات الاسترخاء.
بهذه الطريقة ، يعمل شاي إكليل الجبل كمضاد للاكتئاب على نظامنا العصبي ، مما يضع حداً لجميع الإجهاد والتعب والقلق.
بهذه الطريقة يمكنك التغلب على كل ضغوط اليوم بطريقة سريعة وعملية ولذيذة.
لتحضير هذا الشاي يجب غلي لتر واحد من الماء وإضافة أوراق إكليل الجبل.
بعد هذه الخطوة انتظر لمدة 5 دقائق ، وشاي الاسترخاء جاهز.
