إذا كنت تبحث عن طريقة لممارسة التمارين الرياضية دون الحاجة إلى مغادرة المنزل، فأنت بحاجة إلى التحقق الآن من أفضل تطبيقات التمرين هنا.
لقد تغيرت الطريقة التي نمارس بها الرياضة كثيرًا في السنوات القليلة الماضية التدريب المنزلي لقد أصبح مفيدًا جدًا.
كان بعض الأشخاص معتادين بالفعل على ممارسة التمارين الرياضية في المنزل، ولكن مع جائحة كوفيد-19 بشكل خاص، كان علينا التكيف لمواصلة اتباع عادات صحية.
ثم كل شيء أفضل تطبيقات التمرين لقد انتشر هذا الفيديو بشكل كبير بسبب إغلاق الصالات الرياضية، والآن أصبح الناس مدمنين عليه.
فوق كل شيء، تطبيق التمرين يسمح لك بممارسة التمارين الرياضية في أي مكان تتواجد فيه، أليس هذا رائعًا؟
وبذلك يمكنك توفير الوقت والمال لمواصلة تدريبك والحفاظ على لياقتك البدنية.
تحقق من الأفضل تطبيقات التمرين المجانية التي اخترناها لك:
1- نادي نايكي للتدريب
أولاً، دعونا نتحدث عن هذا الرجل العظيم الشهير وأحد أفضل تطبيقات التمرين:تدريب نايكي.
يعد التطبيق أحد الخيارات المفضلة في المنزل تطبيق التمرين لأنه كامل جدًا.
هناك أكثر من 185 تمرينًا متاحًا وكلها تحتوي على تعليمات فيديو مباشرة عند الطلب، لذلك لن يكون لديك أي سؤال حول التمارين.
التمارين مخصصة لجميع المستويات، لذلك لا يهم إذا كنت مبتدئًا أو متوسطًا أو متقدمًا.
يمكنك التركيز على جزء الجسم الذي تفضله.
على سبيل المثال، يمكنك أن تركز تدريباتك على البطن، أو الذراعين، أو الساقين، أو الأرداف، الأمر متروك لك.
كما أن التمارين مقسمة حسب الفئة، لذلك يمكنك اختيار ما إذا كنت تريد:
تمارين القلب، الملاكمة، اليوغا، تمارين HIT، تمارين القوة والتمارين السريعة والمزيد.
تتراوح خطط التدريبات من 5 إلى 45 دقيقة، حتى تتمكن من القيام بأفضل خطة بالنسبة لك وفقًا للوقت المتاح لديك لممارسة الرياضة.
من الميزات الرائعة الأخرى هي أنه يمكنك الوصول إلى المحتوى الذي أنشأه نجوم الرياضة العظماء، مثل:
مايكل جوردن وكريستيانو رونالدو وسيرينا ويليامز
كما تحصل أيضًا على توصيات مخصصة، وكلما استخدمت تطبيق Nike Training Club، أصبحت التوصيات أكثر فردية.
أخبار
بمعنى آخر، يقوم التطبيق بإعداد الخطة المثالية لك وفقًا لهدفك.
سواء كان الأمر يتعلق بإنقاص الوزن، أو زيادة كتلة الجسم أو الحصول على مزيد من المرونة.
يقدم تطبيق Nike Training تدريبًا حول العافية والتغذية:
ستحصل على إرشادات حول تحفيز التمارين الرياضية واللياقة البدنية المنزلية والتغذية والوصفات الصحية.
ولمساعدتك على عدم الاستسلام، يحتوي التطبيق على موجز تحفيزي يمكنك من خلاله رؤية كل محتوى العافية، من الملهم إلى التعليمي.
تطبيق Nike Training مجاني ومتاح لـ أندرويد و اي او اس.
2- تدريبات Adidas – تمارين منزلية من Runtastic
الخيار الثاني هو أيضا خيار مشهور وأحد أفضل تطبيقات التمرين.
يعد تدريب Adidas شائعًا جدًا وفعالًا التدريب المنزلي خيار التطبيق.
تم تصميم التطبيق ليتناسب مع روتينك اليومي، لذا فهو يساعدك على تحقيق هدف اللياقة البدنية الخاص بك بطريقة سهلة للغاية.
باستخدام خيار "Workout Creator"، يمكنك اختيار جزء الجسم الذي تريد ممارسة التمارين الرياضية عليه وكذلك الوقت المتاح لممارسة التمارين الرياضية.
ومن ثم ستحصل على تمارين سريعة ومُركزة يمكنك القيام بها في أي وقت وفي أي مكان وحتى بدون معدات.
كل ما تحتاجه هو 7 دقائق للبدء! رائع، أليس كذلك؟!
يوجد أكثر من 180 مقطع فيديو للتمرين عالي الدقة مع تعليمات خطوة بخطوة، حتى تتمكن من تعلم كيفية القيام بكل منها بشكل صحيح.
الأنشطة متنوعة للغاية، مثل تمارين الضغط والجلوس والقرفصاء وتمارين اللوح المختلفة.
تتراوح مدة التمارين الرياضية من 7 إلى 45 دقيقة ويتم إنشاء كل خطة وفقًا لمستوى لياقتك البدنية.
بفضل الخطط المخصصة، يمكنك حرق الدهون وتقوية عضلاتك وتعزيز ثقتك بنفسك.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التطبيق على دليل تغذية كامل مع نصائح أسبوعية حول الصحة ونمط الحياة لتحسين نتائجك.
الميزة الرائعة في التطبيق هي أنه يمكن استخدامه مع Chromecast، حتى تتمكن من تشغيل مقاطع فيديو التمرين على التلفزيون الخاص بك.
وهذا يفسر لماذا يعد تدريب Adidas واحدًا من أفضل تطبيقات التمرين أبدًا.
التطبيق مجاني ومتاح للجميع أندرويد و اي او اس.
تعلم الرقص – أفضل التطبيقات