أفضل التطبيقات للإقلاع عن التدخين - التخلص من هذه العادة

الدعاية..
دي أخبار أركاد, 23 de أبريل de 2024

قد يكون الإقلاع عن التدخين رحلة صعبة للغاية، ولكن مع الأدوات والدعم المناسبين، يصبح الأمر أكثر سهولة. في العصر الرقمي الحالي، توفر الهواتف الذكية ثروة من الموارد في متناول أيدينا، بما في ذلك التطبيقات المصممة خصيصًا لمساعدة الأفراد على الإقلاع عن التدخين.

    توفر هذه التطبيقات استراتيجيات مخصصة وتحفيزًا وميزات تتبع لدعم المستخدمين في كل خطوة على الطريق. فيما يلي ملخص لبعض أفضل التطبيقات المتاحة لمساعدتك في رحلتك نحو الإقلاع عن التدخين:

    1. خالية من التدخين – توقف عن التدخين الآن

    Smoke Free هو تطبيق شامل يقدم خططًا مخصصة بناءً على عادات التدخين لديك. يتتبع التطبيق تقدمك في الوقت الفعلي، ويوضح لك مقدار الأموال التي وفرتها وكيف تتحسن صحتك.

    يوفر التطبيق أيضًا مهامًا يومية وشارات إنجاز ونصائح تحفيزية لإبقائك مستوحى. إحدى الميزات الفريدة هي زر الرغبة الشديدة، والذي يساعد المستخدمين على إدارة الرغبة الشديدة والتغلب عليها بفعالية.

    تنزيل لنظام Android / iOS

    الدعاية..

    2. إخرج الآن!

    يعد QuitNow! تطبيقًا شائعًا آخر يركز على دعم المجتمع. يمكنك التواصل مع مجتمع من المدخنين السابقين والمقلعين حاليًا عن التدخين لمشاركة الخبرات والحصول على التشجيع.

    يتتبع التطبيق تقدمك في الوقت الفعلي، ويعرض تحسنات الصحة والأموال التي تم توفيرها. كما يوفر ميزة الدردشة للتواصل مع المستخدمين الآخرين ومشاركة النصائح والدعم.

    تنزيل لنظام Android / iOS

    3. كويت – الإقلاع عن التدخين للأبد

    يتعامل تطبيق Kwit مع الإقلاع عن التدخين باعتباره لعبة. يكسب المستخدمون نقاطًا وإنجازات مقابل الوصول إلى المعالم البارزة ومقاومة الرغبة الشديدة في التدخين.

    يوفر التطبيق لوحة معلومات لتتبع تقدمك، بما في ذلك عدد السجائر التي تجنبتها والوقت منذ آخر تدخين لك. يستخدم Kwit تقنيات اللعب لجعل الإقلاع عن التدخين أكثر جاذبية ومكافأة.

    تنزيل لنظام Android / iOS

    4. الإقلاع عن التدخين – Smokerstop

    يتبنى هذا التطبيق نهجًا شاملاً للإقلاع عن التدخين من خلال التركيز على تغيير السلوك. ويساعد المستخدمين على تحديد المحفزات ويوفر استراتيجيات للتعامل مع الرغبة الشديدة وأعراض الانسحاب.

    يتتبع تطبيق Smokerstop تقدمك من خلال إحصائيات ورسوم بيانية مفصلة، مما يوفر لك رؤى حول رحلتك نحو حياة خالية من التدخين.

    تنزيل لنظام iOS

    5. صديقي الذي ترك التدخين

    تم تطوير تطبيق My QuitBuddy من قبل الحكومة الأسترالية، وهو تطبيق قائم على الأدلة يوفر الدعم الشخصي.

    يتيح لك تحديد الأهداف وتتبع تقدمك وفهم أنماط التدخين لديك. يقدم التطبيق تذكيرات تحفيزية واستراتيجيات للتكيف وإنجازات لإبقائك متحفزًا طوال رحلة الإقلاع عن التدخين.

    تنزيل لنظام Android / iOS

    6. قم بإنهاء برنامج Tracker

    Quit Tracker هو تطبيق بسيط وفعال يساعدك على مراقبة تقدمك في الإقلاع عن التدخين. فهو يعرض الوقت منذ آخر سيجارة تناولتها، والمال الذي وفرته، والفوائد الصحية التي حصلت عليها.

    ويوفر التطبيق أيضًا جدولًا زمنيًا للإنجازات والإنجازات للاحتفال بإنجازاتك على طول الطريق.

    تنزيل للاندرويد

    7. Nomo – ساعات الرصانة

    على الرغم من أن تطبيق Nomo مصمم في المقام الأول لتتبع الإدمانات المختلفة، إلا أنه متعدد الاستخدامات بما يكفي لدعم الإقلاع عن التدخين.

    يمكنك تخصيص التطبيق لتتبع تاريخ الإقلاع عن التدخين، وتحديد الأهداف، وتلقي رسائل تحفيزية. تجعل واجهة Nomo النظيفة وميزاته القابلة للتخصيص منه أداة متعددة الاستخدامات لأي شخص يتطلع إلى التحرر من التدخين.

    تنزيل لنظام Android / iOS

    خاتمة

    يعتمد اختيار التطبيق المناسب في النهاية على تفضيلاتك واحتياجاتك الشخصية. قد يستفيد بعض الأفراد من الدعم الاجتماعي الذي توفره التطبيقات القائمة على المجتمع مثل QuitNow!، بينما قد يفضل آخرون النهج القائم على اللعب في تطبيق Kwit أو ميزات التتبع التفصيلية في تطبيق Smoke Free.

    أيًا كان التطبيق الذي تختاره، تذكر أن الإقلاع عن التدخين رحلة تتطلب العزيمة والدعم. هذه التطبيقات موجودة لمساعدتك في كل خطوة على الطريق نحو حياة أكثر صحة وخالية من التدخين.

    محتوى ذو صلة

    How to have minecraft on mobile

    كيفية الحصول على ماين كرافت على الهاتف المحمول

    اليوم سنتحدث عن هذا الشعور الذي يسيطر على قلوب اللاعبين منذ فترة، سنتحدث عن...

    اقرأ المزيد →
    Application to weigh cattle using cell phone photos

    تطبيق لوزن الماشية باستخدام صور الهاتف المحمول

    في السيناريو الزراعي الحديث، تعد الدقة في إدارة القطيع أمرًا ضروريًا للحصول على تطبيق لوزن الماشية باستخدام...

    اقرأ المزيد →
    The best apps to listen to free music

    أفضل التطبيقات للاستماع إلى الموسيقى مجانًا

    سنقدم لكم اليوم مقالًا عن أفضل التطبيقات للاستماع إلى الموسيقى مجانًا. إذا كنت...

    اقرأ المزيد →