إذا كنت تبحث عن الاسترخاء وتخفيف ضغوط الحياة اليومية، فأنت بحاجة إلى التحقق من أنواع الشاي للاسترخاء.
نحن نعلم أنه بعد يوم عمل مكثف، غالبًا ما نريد فقط تهدئة عقولنا.
والشاي مثالي لإنجاز هذه المهمة.
ال أنواع الشاي للاسترخاء هي أعشاب طبية وتستخدم على نطاق واسع في أوقات التوتر.
وبهذه الطريقة، فإن اللجوء إلى الشاي يعد خيارًا رائعًا لأنه سهل التحضير للغاية وفعال للغاية أيضًا.
بالإضافة إلى ذلك، فهي خيار طبيعي ومغذي وعلاجي لجسمنا وعقولنا.
ولهذا السبب، يلجأ الكثير من الناس في أيامنا هذه إلى شرب الشاي بعد يوم شاق، من أجل الاسترخاء والحصول على نوم جيد.
ولهذا السبب قمنا بإعداد قائمة تتضمن بعض نصائح الشاي لمساعدتك على الاسترخاء وتحسين يومك.
1- شاي البابونج والنعناع
أولاً، سنتحدث عن فعالية شاي البابونج والنعناع، والتي يستخدمها كثير من الناس على نطاق واسع.
هذا النوع من الشاي المريح لذيذ للغاية ومغذي ومريح للغاية.
وبالتالي، فهو يساعد على استرخاء العضلات وتهدئة العقل.
بالإضافة إلى ذلك، تعتبر الأعشاب 2 مصدرًا لفيتامين أ، وهو مهم جدًا لعمل أجسامنا بشكل سليم.
تعتبر هذه الفيتامينات بمثابة مضادات للأكسدة وهي ممتازة لعلاج مشاكل مثل القلق والتوتر.
وبهذه الطريقة، يساعد البابونج أيضًا في علاج مشاكل الأرق، مما يتيح لك النوم بشكل أفضل في الليل.
اقرأ المزيد
2- شاي حشيشة الهر
في هذه الفقرة سوف نتحدث عن أهمية شاي حشيشة الهر في تقليل التوتر اليومي.
على الرغم من أنها ليست مشهورة جدًا، إلا أن نبات حشيشة الهر هو النبات الأكثر موصى به لمكافحة التوتر وحتى نوبات الهلع.
وعلى هذا النحو، هذا نوع من الشاي للاسترخاء له تأثير مهدئ يمكن استخدامه لعلاج الصداع النصفي والعديد من الأشياء الأخرى.
على سبيل المثال، يمكن أن يساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية الشديدة.
وبالإضافة إلى ذلك، لتحسين فعالية هذا الشاي، كل ما عليك فعله هو شربه بشكل متكرر خلال روتينك اليومي.
لتحضير هذا المشروب، كل ما عليك فعله هو وضع جذر حشيشة الهر في قدر من الماء المغلي والانتظار لمدة 15 دقيقة.
بعد ذلك، يصبح الشاي المريح جاهزًا، كل ما عليك فعله هو تصفيته وشربه.
3- شاي الروزماري
وأخيرا سوف نتحدث عن شاي الروزماري وهو عشب عطري رائع وموصى به بشدة.
يعتبر إكليل الجبل مغذيًا للغاية كما أنه مصدر للعديد من الفيتامينات المهمة.
على سبيل المثال فيتامين أ وفيتامين ج والألياف والكالسيوم.
بالإضافة إلى ذلك، فإنه يقدم أيضًا العديد من الوصفات اللذيذة والمشروبات المريحة.
بهذه الطريقة، يعمل شاي إكليل الجبل كمضاد للاكتئاب على جهازنا العصبي، ويضع حدًا لكل التوتر والتعب والقلق.
بهذه الطريقة يمكنك التغلب على جميع ضغوطات اليوم بطريقة سريعة وعملية ولذيذة للغاية.
لتحضير هذا الشاي يجب غلي لتر من الماء وإضافة أوراق إكليل الجبل إليه.
بعد هذه الخطوة، انتظر لمدة 5 دقائق فقط، وسيكون الشاي المريح جاهزًا.