Si tiene el colesterol alto y desea convertirse en una persona más saludable, debe conocer algunos alimentos que dañan el colesterol.
El colesterol es una grasa muy importante para el funcionamiento de nuestro organismo, pero cuando se ingiere en exceso puede causar serios problemas.
Así, cuando el colesterol es demasiado alto en la sangre, aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Además, siempre es importante controlar el colesterol porque si es demasiado alto bloqueará el paso de la sangre y creará un trombo, o incluso provocará un infarto.
Hay algunos alimentos que dañan el colesterol, y mediante una dieta equilibrada se puede controlar este colesterol.
Sin embargo, es importante recordar que una buena alimentación no es suficiente para mejorar la salud.
El ejercicio regular es necesario, así como el seguimiento médico.
De esta manera podrás mejorar tus índices sanguíneos y aún así evitar la aparición de enfermedades graves.
Por eso hemos separado una lista con algunos alimentos que aumentan el colesterol y que debes evitar en tu rutina.
1- papas fritas
En primer lugar, hablaremos de papas fritas, que son un alimento con un contenido graso muy elevado.
Aunque suele ser consumido por muchas personas, este es uno de los alimentos que dañan el colesterol.
De este modo, papas fritas son nocivos para la salud porque son ricos en aceites vegetales hidrogenados.
Además, provoca aumento de peso, presión arterial y aumenta los riesgos de enfermedades cardiovasculares y diabetes.
Así, la patata tiene un alto índice glucémico, y al ingerirla se convierte en azúcar en el organismo, provocando el aumento de peso.
Por lo tanto, si se comen en exceso, incluso pueden traer riesgos para el hígado.
Sin embargo, no es necesario descartarlos de tu dieta, puedes buscar una preparación más saludable y comerlos con moderación.
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2- Hamburguesa
En este párrafo te hablaremos de todos los riesgos que las hamburguesas pueden traer para tu salud.
Entonces, por ser un alimento fácil y rápido de comer, muchas personas optan por consumir este tipo de alimentos.
Este alimento está lleno de una alta cantidad de colesterol, sodio y conservadores.
Aumentando así las posibilidades de obesidad y enfermedades del corazón.
Además, comer hamburguesa regularmente puede provocar hígado graso y muchos otros problemas.
Pero si aun así quieres comer hamburguesa, puedes optar por una versión casera más saludable.
Con pan integral, carnes magras y sin aceite ni otras grasas.
3- Helado
Por último, pero no menos importante, hablaremos de helado, que es uno de los principales alimentos que aumentan el colesterol.
Así, se ha comprobado que una sola taza de helado tiene más grasa que una hamburguesa, y más colesterol que 10 donas.
Además, el helado industrial tiene un alto contenido de azúcar, grasas y colorantes artificiales.
Por lo tanto, son altamente perjudiciales para la salud.
Y además de elevar tu colesterol, puede causar serios daños a tu sistema nervioso.
Por lo tanto, puede reemplazar fácilmente helado por otros alimentos.
Por ejemplo, frutas congeladas como plátano, mango e incluso coco.
Así podrás hacer tu propio helado en casa y de una forma muy saludable.
