Si tienes problemas de insomnio y sufres noches sin dormir, entonces necesitas probar algunos Consejos de té para ayudarte a dormir.
Sabemos que el estrés excesivo en el trabajo puede perjudicar nuestra salud y especialmente nuestro sueño.
Así, se estima que un 30% de personas padecen insomnio o incapacidad crónica para conciliar el sueño.
Si ya ha hecho uso de diferentes medicamentos y no ha tenido éxito, entonces estos Consejos de té para ayudarte a dormir Puede cambiar eso.
Además, estos tés son remedios naturales elaborados a partir de hierbas medicinales.
Y está demostrado que son muy eficaces, tanto para el sueño como para muchos otros problemas.
Por ejemplo, el estrés, la ansiedad e incluso la prevención y el tratamiento de los resfriados.
De esta forma podrás mejorar y prolongar tus noches de sueño de una forma práctica, saludable y muy económica.
Por este motivo hemos preparado una lista con algunos tés que seguro te ayudarán a conciliar el sueño.
1- Té de lavanda
En primer lugar hablaremos de té de lavanda, que además de ser muy sabroso y efectivo, tiene un perfume aromático calmante.
De esta manera, esta bebida te ayudará a relajarte después de un día estresante, y así mejorar la calidad de tu sueño.
Además de combatir el insomnio, este Un toque de té para ayudarte a dormir También reduce los dolores de cabeza e incluso los trastornos respiratorios.
Así pues, esta bebida tiene un efecto sedante y ayuda a combatir la fatiga, sólo una taza es suficiente para ver los resultados.
Para preparar esta bebida simplemente hierve 200 ml de agua y agrega 1 cucharada de lavanda seca y espera 5 minutos, después de eso el té estará listo.
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2- Té de manzanilla
En este párrafo hablaremos sobre té de manzanilla, que se considera uno de los mejores remedios naturales para tratar el insomnio.
Este té que induce el sueño es un gran antioxidante que puede reducir la inflamación en el cuerpo.
Por lo tanto, incluso cuando se inhala puede actuar sobre el sistema nervioso.
Y disminuir significativamente los niveles de estrés y aumentar los niveles de somnolencia.
Para prepararlo simplemente hierve el agua y agrega las flores de manzanilla, espera 10 minutos.
Y por último cuela el agua y ya tendrás listo tu té.
Sin embargo, es importante recordar que el té de manzanilla debe evitarse en niños y mujeres embarazadas.
3- Té de pasiflora
Por último, hablaremos de la importancia y eficacia de té de flor de la pasión, que es utilizado por muchas personas.
La pasiflora es la flor del maracuyá y por ello también tiene acciones relajantes.
Por eso es un gran aliado en el tratamiento del insomnio.
De esta forma, además de ayudar a regular el sueño, también mejora el estado de ánimo.
Proporcionando un día mucho más productivo.
De esta manera el relax está garantizado en cualquier lugar y de forma muy práctica.
Sin embargo, conviene recordar que si los síntomas persisten de forma intensa es necesario que busques ayuda médica.
Preparar este té es muy fácil, solo hay que añadir las hojas de pasiflora en una taza de agua hirviendo y esperar 5 minutos.
Luego colarlo y beberlo 30 minutos antes de acostarse.