Si vous avez des problèmes d'insomnie et que vous souffrez de nuits blanches, vous devez vérifier certains des notes de thés pour vous aider à dormir.
Nous savons qu'un stress excessif au travail peut nuire à notre santé et surtout à notre sommeil.
Ainsi, on estime que 30% des personnes souffrent d'insomnie ou d'incapacité chronique à s'endormir.
Si vous avez déjà utilisé différents médicaments et que vous n'avez pas réussi, ces des notes de thés pour vous aider à dormir peut changer cela.
De plus, ces thés sont des remèdes naturels à base d'herbes médicinales.
Et ils se sont avérés très efficaces, tant pour le sommeil que pour de nombreux autres problèmes.
Par exemple, le stress, l'anxiété et même la prévention et le traitement du rhume.
De cette façon, vous pouvez améliorer et prolonger vos nuits de sommeil de manière pratique, saine et très économique.
Pour cette raison, nous avons séparé une liste avec quelques thés qui vous aideront certainement à vous endormir.
1- Thé à la lavande
Nous parlerons tout d'abord de thé à la lavande, qui en plus d'être très savoureux et efficace, a un parfum aromatique apaisant.
De cette façon, cette boisson vous aidera à vous détendre après une journée stressante, et ainsi à améliorer la qualité de votre sommeil.
En plus de lutter contre l'insomnie, ce un soupçon de thé pour vous aider à dormir réduit également les maux de tête et même les troubles respiratoires.
Ainsi, cette boisson a un effet sédatif et aide à lutter contre la fatigue, une seule tasse suffit pour constater les résultats.
Pour préparer cette boisson, il suffit de faire bouillir 200 ml d'eau et d'ajouter 1 cuillère de lavande séchée et d'attendre 5 minutes, après quoi le thé est prêt.
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2- Thé à la camomille
Dans ce paragraphe nous parlerons de thé à la camomille, qui est considéré comme l'un des meilleurs remèdes naturels pour traiter l'insomnie.
Ce thé somnifère est un excellent antioxydant qui peut réduire l'inflammation dans le corps.
Ainsi, même inhalé, il peut agir sur le système nerveux.
Et réduire considérablement les niveaux de stress et augmenter les niveaux de somnolence.
Pour le préparer, faites simplement bouillir l'eau et ajoutez les fleurs de camomille, attendez 10 minutes.
Et enfin, filtrez l'eau et votre thé sera prêt.
Cependant, il est important de rappeler que le thé à la camomille doit être évité chez les enfants et les femmes enceintes.
3- Thé à la passiflore
Enfin, nous parlerons de l'importance et de l'efficacité de thé à la fleur de la passion, qui est utilisé par de nombreuses personnes.
La passiflore est la fleur du fruit de la passion et de ce fait elle a aussi des actions relaxantes.
C'est pourquoi c'est un grand allié dans le traitement de l'insomnie.
De cette façon, en plus d'aider à réguler le sommeil, il améliore également votre humeur.
Fournir une journée beaucoup plus productive.
De cette façon, la détente est garantie partout et de manière très pratique.
Cependant, il convient de rappeler que si les symptômes persistent sous une forme intense, il est nécessaire que vous consultiez un médecin.
Pour faire ce thé, c'est très facile. Ajoutez simplement les feuilles de passiflore dans une tasse d'eau bouillante et attendez 5 minutes.
Après cela, filtrez-le et buvez-le 30 minutes avant d'aller vous coucher.
