Si vous avez des problèmes d'insomnie et souffrez de nuits blanches, vous devez consulter certains des notes de thés pour vous aider à dormir.
Nous savons qu’un stress excessif au travail peut nuire à notre santé et surtout à notre sommeil.
Ainsi, on estime que 30% des personnes souffrent d’insomnie ou d’incapacité chronique à s’endormir.
Si vous avez déjà utilisé différents médicaments et que vous n'avez pas eu de succès, alors ceux-ci des notes de thés pour vous aider à dormir Je peux changer ça.
De plus, ces thés sont des remèdes naturels à base de plantes médicinales.
Et il est prouvé qu’ils sont très efficaces, tant pour le sommeil que pour de nombreux autres problèmes.
Par exemple, le stress, l’anxiété et même la prévention et le traitement du rhume.
De cette façon, vous pourrez améliorer et prolonger vos nuits de sommeil de manière pratique, saine et très économique.
C'est pour cette raison que nous avons dressé une liste de quelques thés qui vous aideront certainement à vous endormir.
1- Thé à la lavande
Tout d'abord, nous allons parler de thé à la lavande, qui en plus d'être très savoureux et efficace, a un parfum aromatique apaisant.
De cette façon, cette boisson vous aidera à vous détendre après une journée stressante, et ainsi à améliorer la qualité de votre sommeil.
En plus de lutter contre l'insomnie, cela un soupçon de thé pour vous aider à dormir réduit également les maux de tête et même les troubles respiratoires.
Ainsi, cette boisson a un effet sédatif et aide à lutter contre la fatigue, une seule tasse suffit pour voir les résultats.
Pour préparer cette boisson, il suffit de faire bouillir 200 ml d'eau et d'ajouter 1 cuillère de lavande séchée et d'attendre 5 minutes, après quoi le thé est prêt.
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2- Thé à la camomille
Dans ce paragraphe, nous parlerons de thé à la camomille, qui est considéré comme l’un des meilleurs remèdes naturels pour traiter l’insomnie.
Ce thé somnifère est un excellent antioxydant qui peut réduire l’inflammation dans le corps.
Ainsi, même inhalé, il peut agir sur le système nerveux.
Et diminue considérablement les niveaux de stress et augmente les niveaux de somnolence.
Pour le préparer, il suffit de faire bouillir l'eau et d'ajouter les fleurs de camomille, d'attendre 10 minutes.
Et enfin, filtrez l’eau et votre thé sera prêt.
Cependant, il est important de rappeler que le thé à la camomille doit être évité chez les enfants et les femmes enceintes.
3- Thé à la passiflore
Enfin, nous parlerons de l’importance et de l’efficacité de thé à la passiflore, qui est utilisé par de nombreuses personnes.
La passiflore est la fleur du fruit de la passion et de ce fait, elle possède également des actions relaxantes.
C'est pourquoi c'est un grand allié dans le traitement de l'insomnie.
De cette façon, en plus d’aider à réguler le sommeil, il améliore également votre humeur.
Offrir une journée beaucoup plus productive.
De cette façon, la détente est garantie partout et de manière très pratique.
Cependant, il convient de rappeler que si les symptômes persistent sous une forme intense, il est nécessaire de consulter un médecin.
Pour préparer ce thé, c'est très simple. Il suffit de verser les feuilles de passiflore dans une tasse d'eau bouillante et d'attendre 5 minutes.
Filtrez ensuite et buvez 30 minutes avant d'aller vous coucher.