Mythes sur le cholestérol élevé

Vous pensez tout savoir sur le cholestérol ? Découvrez le plus grand mythes sur le cholestérol élevél et ce qui compte vraiment pour la santé de votre cœur.

Pendant des années, j'ai cru tout ce que j'entendais à ce sujet. taux de cholestérol élevé – jusqu’à ce que je réalise qu’une grande partie de ce que je pensais être vrai était en fait trompeur.

J'ai suivi des restrictions inutiles, je me suis inquiétée de choses inutiles et j'ai ignoré les véritables facteurs affectant ma santé. Si vous avez déjà ressenti la même chose, vous n'êtes pas seul.

Décomposons certains des plus grands mythes sur le cholestérol élevé que beaucoup de gens croient encore – et pourquoi ils pourraient mettre votre santé en danger.

Mythe 1 : Tout cholestérol est mauvais pour la santé

Je pensais que le cholestérol était mon ennemi. Le mot lui-même sonnait comme un avertissement.

Mais voici ce que j’ai appris : tout le cholestérol n'est pas nocif.

Notre corps en a en fait besoin pour des fonctions essentielles comme la production d’hormones et la réparation cellulaire.

La vérité:

• LDL (lipoprotéines de basse densité) est souvent qualifié de « mauvais » cholestérol car des niveaux excessifs peuvent entraîner une accumulation de plaque dans les artères.
• HDL (lipoprotéine de haute densité) est du « bon » cholestérol car il aide à éliminer l’excès de LDL de la circulation sanguine.
• La clé est l'équilibre – trop de LDL et trop peu de HDL peuvent être dangereux.

Mythe 2 : Manger des œufs augmente votre taux de cholestérol

Pendant des années, j'ai évité les œufs, croyant qu'ils étaient un moyen garanti de me faire piquer. taux de cholestérol élevé.

Il s’avère que c’était l’une des plus grandes idées fausses.

La vérité:

• Oui, les œufs contiennent du cholestérol alimentaire, mais ils n’ont pas d’effet significatif sur le cholestérol sanguin chez la plupart des gens.
• Les recherches montrent que graisses saturées et trans ont un impact beaucoup plus important sur l’augmentation du cholestérol LDL que le cholestérol présent dans les aliments.
• Les œufs sont en fait riches en protéines, en vitamines et en bonnes graisses qui peuvent faire partie d’une alimentation saine pour le cœur.

Mythe 3 : Si vous vous sentez bien, votre cholestérol est bon

Je n'avais jamais pensé à vérifier mon cholestérol parce que je me sentais en bonne santé. Mais quand j'ai finalement fait le test, les chiffres ont révélé une tout autre réalité.

La vérité:

• Un taux de cholestérol élevé ne provoque pas de symptômes, c'est pourquoi on l'appelle souvent une « menace silencieuse ».
• La seule façon de connaître vos niveaux est de passer par un analyse de sang.
• Des examens réguliers sont essentiels, même si vous vous sentez parfaitement bien.

Mythe 4 : Seules les personnes en surpoids ont un taux de cholestérol élevé

Je pensais qu'être mince signifiait que je n'avais pas à m'inquiéter taux de cholestérol élevéC'était une énorme erreur.

La vérité:

• Même les personnes ayant un poids santé peuvent avoir un taux de cholestérol élevé en raison de facteurs génétiques, d’une mauvaise alimentation ou d’un manque d’exercice.
• Une alimentation équilibrée et un mode de vie actif sont importants pour tout le monde, pas seulement ceux qui essaient de perdre du poids.

Mythe 5 : Les médicaments sont le seul moyen de réduire le cholestérol

Quand mon médecin m'a parlé de médicaments hypocholestérolémiants, je pensais que c'était ma seule option. Mais j'ai appris que changer de mode de vie peut être tout aussi efficace.

La vérité:

• Bien que certaines personnes aient besoin de médicaments en raison de facteurs génétiques ou d’un risque élevé, beaucoup peuvent réduire leur cholestérol naturellement.
• Des habitudes simples comme celles-ci font une grande différence :
  • Manger plus d’aliments riches en fibres (comme l’avoine, les haricots et les légumes)
  • Réduire les graisses saturées et trans
  • Faire de l'exercice régulièrement
  • Gérer les niveaux de stress

Connaissez les faits, protégez votre santé

Comprendre le mythes sur le cholestérol élevé J'ai changé ma façon de prendre soin de ma santé.

J’ai arrêté d’avoir peur inutilement de la nourriture, j’ai commencé à me concentrer sur ce qui compte vraiment et je suis devenu proactif en ce qui concerne la santé de mon cœur.

Si vous n’avez pas fait vérifier votre taux de cholestérol récemment, envisagez de planifier un test.

Et si l’un de ces mythes vous a surpris, partagez cet article avec quelqu’un qui pourrait avoir besoin d’entendre la vérité !

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