Ako imate visok kolesterol i želite postati zdravija osoba, morate biti svjesni nekih namirnice koje štete kolesterolu.
Kolesterol je masnoća koja je vrlo važna za funkcioniranje našeg tijela, ali kada se konzumira u prekomjernim količinama može izazvati ozbiljne probleme.
Dakle, kada je kolesterol previsok u krvi, povećava se rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Osim toga, uvijek je važno kontrolirati kolesterol jer ako je previsok blokirat će prolaz krvi i stvoriti tromb, pa čak i izazvati srčani udar.
Tamo su neke namirnice koje štete kolesterolu, a uravnoteženom prehranom taj se kolesterol može kontrolirati.
Međutim, važno je zapamtiti da dobra prehrana nije dovoljna za poboljšanje zdravlja.
Neophodno je redovito vježbanje, kao i liječničko praćenje.
Na taj način ćete moći poboljšati svoje krvne stope, a opet izbjeći pojavu ozbiljnih bolesti.
Iz tog razloga izdvojili smo popis s nekim namirnicama koje povećavaju kolesterol i koje biste trebali izbjegavati u svojoj rutini.
1- pomfrit
Prije svega ćemo govoriti o pomfrit, koji su hrana s vrlo visokim sadržajem masti.
Iako ga mnogi ljudi često konzumiraju, ovo je jedan od namirnice koje štete kolesterolu.
Tako, pomfrit štetni su za zdravlje jer su bogati hidrogeniranim biljnim uljima.
Osim toga, uzrokuje debljanje, krvni tlak i povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa.
Dakle, krumpir ima visoku glikemijsku razinu, a kada se unese u organizam se pretvara u šećer, što uzrokuje debljanje.
Stoga, ako se jedu u prekomjernim količinama, mogu čak dovesti do rizika za vašu jetru.
No, nije ih potrebno izbaciti iz prehrane, možete potražiti zdraviji pripravak i jesti ih umjereno.
ČITAJ VIŠE
2- Hamburger
U ovom odlomku govorit ćemo o svim rizicima koje hamburgeri mogu donijeti vašem zdravlju.
Dakle, budući da se radi o jednostavnoj i brzoj hrani, mnogi se ljudi odlučuju za konzumaciju ove vrste hrane.
Ova hrana je puna velike količine kolesterola, natrija i konzervansa.
Tako se povećavaju šanse za pretilost i srčane bolesti.
Osim toga, jedenje hamburger redovito može dovesti do masne jetre i mnogih drugih problema.
Ali ako ipak želite pojesti hamburger, možete se odlučiti za zdraviju domaću verziju.
S integralnim kruhom, nemasnim mesom i bez ulja i drugih masnoća.
3- Sladoled
Posljednje, ali ne manje važno o čemu ćemo govoriti sladoled, koja je jedna od glavnih namirnica koje povećavaju kolesterol.
Tako je dokazano da samo jedna šalica sladoleda ima više masnoće od hamburgera, a više kolesterola od 10 krafni.
Osim toga, industrijski sladoled ima visok udio šećera, masti i umjetnih bojila.
Stoga su vrlo štetni za vaše zdravlje.
Osim što podiže kolesterol, može ozbiljno oštetiti živčani sustav.
Stoga, možete jednostavno zamijeniti sladoled drugim namirnicama.
Na primjer, smrznuto voće poput banane, manga, pa čak i kokosa.
Na ovaj način možete napraviti svoj sladoled kod kuće i to na vrlo zdrav način.
