気候変動における呼吸器の健康

気候変動における呼吸器の健康: 大気汚染の増加と異常気象が呼吸器の健康にどのような影響を与えるか、そしてそれに対して何ができるかを学びます。

ひと呼吸ですべてが変わった

自分が吸う空気について、それが反撃し始めるまでは、あまり考えたことがありませんでした。

それは、舗道から熱気が跳ね返ってくるのが感じられるような暑い夏の午後でした。

犬の散歩をしていたのですが、特に変わったことはなかったのですが、咳が出始めました。最初は乾いた咳でした。

すると胸が締め付けられるような感覚が襲ってきた。そして突然、呼吸が苦痛に感じられるようになった。

結局、私はただ「暑さ過敏症」だったわけではないことがわかりました。

その日の空気の質は 不健康 地上オゾン濃度が高く、数百マイル離れたところから山火事の煙が吹き込んでくるためです。

その瞬間、私は自分が無視していたあることに気が付きました。 私たちの環境は変化しており、私の体はそれを感じています。特に肺で。

気候変動が私たちの呼吸に及ぼす影響

詳しく見ていきましょう。気候変動は地球だけでなく、人類にも悪影響を及ぼします。

そして、呼吸器の健康は最初に打撃を受けるものの一つです。

これがどのように起こるかです:

山火事が増えると煙も増える

地球の気温が上昇するにつれ、山火事の季節はより長くなり、より激しくなっています。

たとえ森林の近くに住んでいなくても、煙は何千マイルも移動し、肺の奥深くまで入り込む微粒子物質（PM2.5）で空気を満たす可能性があります。

暑い日 = 空気が汚れる

気温が高くなると、スモッグの主成分である地上オゾンが増加します。

これは大気圏上層にある良いオゾン層ではありません。

これは肺を刺激し、特に子供や高齢者に喘息発作を引き起こす可能性があります。

アレルギーの季節？アレルギー年をお試しください

気候変動により、花粉の季節も長くなり、激しくなっています。

つまり、アレルギーや喘息のある人にとっては、くしゃみ、喘鳴、目のかゆみが増すことになります。

より強い嵐 = カビと湿気

洪水やハリケーンは被害以上のものを残します。

これらはカビや白カビが繁殖しやすい湿気の多い環境を作り出し、呼吸器系の疾患のもう一つの引き金となります。

予測不可能な気候の中で敏感な肺と共に生きる

その日以来、私は自分の呼吸にもっと注意しなければならなくなりました。

私は常に比較的健康でしたが、空気の質の警告、花粉の量、湿度のレベルなど、以前は無視していたことにも注意を払うようになりました。

私が苦労して学んだことは、影響を受けるには診断された病気である必要はないということです。

気候変動は圧力をかけている 全て 私たちの肺は、特に都市部や交通量の多い地域に住んでいると、健康に悪影響を及ぼします。

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最も危険にさらされているのは誰でしょうか?

空気の悪さの影響は誰でも感じますが、特に影響を受けやすいグループは次のとおりです。

• 小児（肺はまだ発達中）
• 高齢者（多くの場合、既存の健康状態を抱えている）
• 喘息またはCOPDの患者
• 汚染度の高い地域に住むことが多い低所得者層
• 毎日自然環境にさらされる屋外労働者やアスリート

アメリカ肺協会によると、アメリカ人の 40% 以上が空気が不健康な郡に住んでいます。

その数は約1億3,700万人です。

呼吸器の健康を守る方法（空気が味方してくれない時でも）

無力だと感じるのは簡単ですが、真実は、私たちにはできることがたくさんあるということです できる 私たち自身と家族を守るために何をすべきか。

私の人生に本当に変化をもたらしたいくつかのヒントを紹介します。

1. 空気質指数（AQI）を確認する

出かける前に、AirVisual、IQAir、Google Weather などのアプリをチェックします。

AQI が 100 を超える場合は、特に運動中は予防措置を講じます。

2. 大気汚染がひどい日はマスクを着用する

はい、KN95はまだ使っています。パンデミック対策だけじゃないんです。煙やスモッグ、ほこりなどの微粒子をろ過してくれるんです。

3. 室内で空気清浄機を使用する

リビングと寝室に高性能なHEPAフィルター付き空気清浄機を購入しました。外気が悪くても室内の空気をきれいに保つのに役立ちます。

4. 天気が悪い日は窓を閉めておく

私も他の人と同じように新鮮な空気が大好きですが、大気汚染やアレルゲンが多いときは、代わりに窓を閉めてフィルター付きのエアコンをオンにします。

5. 緑を加える

サンセベリア、平和のユリ、クモの巣植物などの植物は、室内の空気の質を改善するのに役立ちます。さらに、空間に生き生きとした印象を与えます。

肺を強く保つためのちょっとした生活習慣の変化

空気の質だけでなく、日々の習慣にもより気を配るようになりました。

• 化学薬品を多く含む洗剤を無毒のものに交換しました。
• 私は香りのついたキャンドル（すみません、雰囲気作りのため）を灯すのをやめて、エッセンシャル オイルに切り替えました。
• 無香料の洗濯洗剤を使い始めました。
• そして私は ついに 肺の機能を調べるために、ずっと先延ばしにしていた医者の予約を取りました。

重要なのは、私が「目に見えない刺激」と呼んでいるものを減らすことです。積み重なると大きな問題になる小さなことを減らすのです。

なぜこれが単なる「個人の健康」の問題ではないのか

はい、ルーチンに変更を加えました。

しかし、それだけでは限界があります。真実は、より広範な解決策が、そして迅速に必要だということです。

気候変動は公衆衛生の問題です。

以上です。もし私たちの空気が病気の原因になっているなら、きれいな空気は単なる快適さではなく、人権となるのです。

クリーンエネルギーの支援、公共交通機関の改善、大気質規制の強化は、もはや単なる政治問題ではありません。

それらはサバイバルツールです。

呼吸を気にするのに気候科学者である必要はない

呼吸は、楽で、目に見えず、自然なものであるべきです。

しかし、今日の状況では、それは意識的な選択になりつつあります。

吸う息はすべて大切です。

いつもより鼻づまりがひどくなったり、咳がひどくなったり、胸に変な圧迫感を感じて目が覚めたりしたとしたら、それはあなただけではないかもしれません。

それは空気のせいかもしれない。

そして、天気をコントロールすることはできませんが、 できる 私たちの肺を守り、お互いを支え合い、健康を第一に考える変化を推進しましょう。

話しましょう

空気の質や季節の変化に対する体の反応の変化に気づいたことがありますか?

呼吸を楽にするヒントはありますか?

下記にコメントを残してください。あなたの話を聞きたいです。

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一緒に、もっと良く呼吸しましょう。

気候は変化しているかもしれないが、私たちも変化する可能性がある。

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