Als je slapeloosheidsproblemen hebt en last hebt van slapeloze nachten, dan moet je er eens een paar bekijken hints van thee om je te helpen slapen.
We weten dat overmatige stress op het werk onze gezondheid en vooral onze slaap kan schaden.
Zo wordt geschat dat 30% van de mensen lijdt aan slapeloosheid of chronisch onvermogen om in slaap te vallen.
Als je al verschillende medicijnen hebt gebruikt en geen succes hebt gehad, dan zijn deze hints van thee om je te helpen slapen kan dat veranderen.
Bovendien zijn deze theeën natuurlijke remedies gemaakt van geneeskrachtige kruiden.
En het is bewezen dat ze zeer effectief zijn, zowel voor de slaap als voor vele andere problemen.
Bijvoorbeeld stress, angst en zelfs de preventie en behandeling van verkoudheid.
Zo kunt u op een praktische, gezonde en zeer voordelige manier uw nachtrust verbeteren en verlengen.
Om deze reden hebben we een lijst gescheiden met enkele theeën die je zeker zullen helpen in slaap te vallen.
1- Lavendel thee
Allereerst zullen we het hebben over lavendel thee, die niet alleen erg lekker en effectief is, maar ook een kalmerend aromatisch parfum heeft.
Op deze manier helpt deze drank je te ontspannen na een stressvolle dag en verbetert zo de kwaliteit van je slaap.
Naast het bestrijden van slapeloosheid, is dit hint van thee om je te helpen slapen vermindert ook hoofdpijn en zelfs ademhalingsstoornissen.
Deze drank heeft dus een kalmerend effect en helpt vermoeidheid tegen te gaan, slechts één kopje is voldoende om de resultaten te zien.
Om deze drank te bereiden, kook je gewoon 200 ml water en voeg je 1 lepel gedroogde lavendel toe en wacht je 5 minuten, daarna is de thee klaar.
LEES VERDER
2- Kamille thee
In deze paragraaf zullen we het hebben over: kamille thee, dat wordt beschouwd als een van de beste natuurlijke remedies voor de behandeling van slapeloosheid.
Deze slaapverwekkende thee is een geweldige antioxidant die ontstekingen in het lichaam kan verminderen.
Dus zelfs bij inademing kan het inwerken op het zenuwstelsel.
En de stressniveaus aanzienlijk verminderen en de slaperigheid verhogen.
Om het te bereiden, kook je gewoon het water en voeg je de kamillebloemen toe, wacht 10 minuten.
En tot slot, zeef het water en je thee is klaar.
Het is echter belangrijk om te onthouden dat kamillethee moet worden vermeden bij kinderen en zwangere vrouwen.
3- Passiebloemthee
Tot slot zullen we het hebben over het belang en de effectiviteit van passiebloem thee, die door veel mensen wordt gebruikt.
Passiebloem is de bloem van de passievrucht en heeft hierdoor ook een ontspannende werking.
Daarom is het een geweldige bondgenoot bij de behandeling van slapeloosheid.
Op deze manier helpt het niet alleen om de slaap te reguleren, maar verbetert het ook je humeur.
Zorgen voor een veel productievere dag.
Zo is ontspanning overal en op een zeer praktische manier gegarandeerd.
Het is echter de moeite waard eraan te denken dat als de symptomen in een intense vorm aanhouden, het noodzakelijk is dat u medische hulp zoekt.
Deze thee maken is heel eenvoudig. Voeg de passiebloemblaadjes toe aan een kop kokend water en wacht 5 minuten.
Zeef het daarna en drink het 30 minuten voor het slapengaan op.
