Als u een hoog cholesterolgehalte heeft en een gezonder persoon wilt worden, moet u op de hoogte zijn van een aantal voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor cholesterol.
Cholesterol is een vet dat erg belangrijk is voor het functioneren van ons lichaam, maar als het te veel wordt gegeten, kan het ernstige problemen veroorzaken.
Dus wanneer cholesterol in het bloed te hoog is, neemt het risico op hart- en vaatziekten toe.
Bovendien is het altijd belangrijk om cholesterol onder controle te houden, want als het te hoog is, zal het de doorgang van bloed blokkeren en een trombus veroorzaken, of zelfs een hartaanval veroorzaken.
Er zijn een paar voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor cholesterol, en door een uitgebalanceerd dieet kan dit cholesterol onder controle worden gehouden.
Het is echter belangrijk om te onthouden dat een goede voeding niet voldoende is om de gezondheid te verbeteren.
Regelmatige lichaamsbeweging is noodzakelijk, evenals medische follow-up.
Op deze manier kunt u uw bloedwaarden verbeteren en toch ernstige ziekten voorkomen.
Om deze reden hebben we een lijst gemaakt met enkele voedingsmiddelen die het cholesterol verhogen en die vermeden moeten worden in uw routine.
1- Frieten
Allereerst zullen we het hebben over Franse frietjes, die een voedsel met een zeer hoog vetgehalte zijn.
Hoewel het vaak door veel mensen wordt geconsumeerd, is dit een van de voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor cholesterol.
Dus, Franse frietjes zijn schadelijk voor de gezondheid omdat ze rijk zijn aan gehydrogeneerde plantaardige oliën.
Bovendien veroorzaakt het gewichtstoename, bloeddruk en verhoogt het de risico's op hart- en vaatziekten en diabetes.
De aardappel heeft dus een hoog glycemisch niveau en wanneer het wordt ingenomen, verandert het in suiker in het lichaam, wat gewichtstoename veroorzaakt.
Dus als ze te veel worden gegeten, kunnen ze zelfs risico's voor je lever met zich meebrengen.
Het is echter niet nodig om ze uit je dieet te schrappen, je kunt op zoek gaan naar een gezondere bereiding en ze met mate eten.
LEES VERDER
2- Hamburger
In deze paragraaf zullen we het hebben over alle risico's die hamburgers kunnen brengen voor uw gezondheid.
Dus, omdat het een gemakkelijk en snel voedsel is om te eten, kiezen veel mensen ervoor om dit soort voedsel te consumeren.
Dit voedsel is gevuld met een hoog gehalte aan cholesterol, natrium en conserveermiddelen.
Zo vergroot u de kans op obesitas en hartaandoeningen.
Daarnaast eten Hamburger regelmatig kan leiden tot leververvetting en vele andere problemen.
Maar als je toch hamburger wilt eten, kun je kiezen voor een gezondere zelfgemaakte versie.
Met integraal brood, mager vlees en geen olie of andere vetten.
3- IJs
Last but not least zullen we het hebben over Softijs, wat een van de belangrijkste voedingsmiddelen is die het cholesterolgehalte verhogen.
Het is dus bewezen dat slechts één kopje ijs meer vet bevat dan een hamburger en meer cholesterol dan 10 donuts.
Bovendien bevat industrieel ijs veel suiker, vet en kunstmatige kleurstoffen.
Ze zijn dus zeer schadelijk voor uw gezondheid.
En naast het verhogen van uw cholesterol kan het ernstige schade toebrengen aan uw zenuwstelsel.
Daarom kunt u gemakkelijk vervangen: Softijs door andere voedingsmiddelen.
Bijvoorbeeld bevroren fruit zoals banaan, mango en zelfs kokosnoot.
Zo maak je thuis en op een hele gezonde manier je eigen ijs.
