Arkad news
  • ਮੁੱਖ ਪੇਜ
  • ਲਾਭ
  • ਪੋਸ਼ਣ
  • ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ
  • ਸਿਹਤ
  • Intermittent fasting made simple
    ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ

    ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਸਰਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ

    ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ...

    ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ…: ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਸਰਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ
  • How to reduce stress
    ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ

    ਤਣਾਅ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ

    ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਸਧਾਰਨ, ਤੇਜ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੇਰੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਇਆ...

    ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ…: ਤਣਾਅ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ
  • Start walking every day
    ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ

    ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

    ਜਾਣੋ ਕਿ ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਤੁਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਆਸਾਨ, ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ...

    ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ…: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
  • Healthy lifestyle!
    ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ

    ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ!

    ਆਪਣੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਖੁਰਾਕ ਅਪਣਾਓ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਇਹ…

    ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ…: ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ!
  • Healthy habits in the work environment
    ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ

    ਕੰਮ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ

    ਕੰਮ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ...

    ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ…: ਕੰਮ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ
  • The benefits of drinking water during the day
    ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ

    ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

    ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ...

    ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ…: ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
  • Habits that promote a healthier life
    ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ

    ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ

    ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ...

    ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ…: ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
  • Physical activities for older people
    ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ

    ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ

    ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ…

    ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ…: ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
  • Posture care for those who work seated
    ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ

    ਬੈਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਆਸਣ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ

    ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤਾ ਸਮਾਂ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ...

    ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ…: ਬੈਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਆਸਣ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ
  • Benefits of daily walking
    ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ

    ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

    ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ...

    ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ…: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
1 2
ਅਗਲਾ ਪੰਨਾ
  • ਅਸੀਂ ਕੌਣ ਹਾਂ
  • ਸੰਪਰਕ
  • ਪਰਾਈਵੇਟ ਨੀਤੀ
  • ਕੂਕੀ ਨੀਤੀ
  • ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ

ਮਾਣ ਨਾਲ ਵਰਡਪਰੈਸ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ | ਥੀਮ ਰੰਬਲਪ੍ਰੈਸ WebsiteinWP ਦੁਆਰਾ