Se você tem colesterol alto e quer se tornar uma pessoa mais saudável, então você precisa estar ciente de algumas alimentos que prejudicam o colesterol.
O colesterol é uma gordura muito importante para o funcionamento do nosso corpo, mas quando consumido em excesso pode causar sérios problemas.
Assim, quando o colesterol está muito alto no sangue, o risco de doenças cardiovasculares aumenta.
Além disso, é sempre importante controlar o colesterol porque se ele estiver muito alto ele bloqueará a passagem do sangue e criará um trombo, ou até mesmo causará um ataque cardíaco.
Existem alguns alimentos que prejudicam o colesterol, e através de uma dieta equilibrada esse colesterol pode ser controlado.
No entanto, é importante lembrar que uma boa dieta não é suficiente para melhorar a saúde.
Exercícios regulares são necessários, assim como acompanhamento médico.
Dessa forma você conseguirá melhorar seus índices sanguíneos e ainda evitar o surgimento de doenças graves.
Por isso, separamos uma lista com alguns alimentos que aumentam o colesterol e devem ser evitados na sua rotina.
1- Batatas fritas
Em primeiro lugar, falaremos sobre batatas fritas, que são alimentos com alto teor de gordura.
Embora seja frequentemente consumido por muitas pessoas, este é um dos alimentos que prejudicam o colesterol.
Por isso, batatas fritas são prejudiciais à saúde porque são ricos em óleos vegetais hidrogenados.
Além disso, causa ganho de peso, pressão arterial e aumenta os riscos de doenças cardiovasculares e diabetes.
Dessa forma, a batata tem alto índice glicêmico e, ao ser ingerida, transforma-se em açúcar no organismo, causando ganho de peso.
Dessa forma, se consumidos em excesso, podem até trazer riscos ao seu fígado.
No entanto, não é necessário descartá-los da sua dieta, você pode procurar uma preparação mais saudável e consumi-los com moderação.
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2- Hambúrguer
Neste parágrafo falaremos sobre todos os riscos que os hambúrgueres podem trazer à sua saúde.
Então, por ser um alimento fácil e rápido de consumir, muitas pessoas optam por consumir esse tipo de alimento.
Este alimento é rico em colesterol, sódio e conservantes.
Aumentando assim as chances de obesidade e doenças cardíacas.
Além disso, comer hamburger regularmente pode levar ao fígado gorduroso e muitos outros problemas.
Mas se mesmo assim você quiser comer hambúrguer, pode optar por uma versão caseira mais saudável.
Com pão integral, carnes magras e sem óleo ou outras gorduras.
3- Sorvete
Por último, mas não menos importante, falaremos sobre sorvete, que é um dos principais alimentos que aumentam o colesterol.
Assim, foi comprovado que apenas um copo de sorvete tem mais gordura que um hambúrguer e mais colesterol que 10 donuts.
Além disso, o sorvete industrial é rico em açúcar, gordura e corantes artificiais.
Portanto, eles são altamente prejudiciais à saúde.
E além de aumentar o colesterol, pode causar sérios danos ao sistema nervoso.
Portanto, você pode facilmente substituir sorvete por outros alimentos.
Por exemplo, frutas congeladas como banana, manga e até coco.
Dessa forma você pode fazer seu próprio sorvete em casa e de uma forma muito saudável.