5 shenjat që trupi juaj ju jep kur diçka nuk shkon

Mësoni nga 5 shenjat që trupi juaj ju jep kur diçka nuk shkon.

Përvoja ime personale mbi 5 shenjat thelbësore që trupi juaj ju jep kur diçka nuk është në rregull dhe saktësisht se çfarë duhet të bëni për to.

A e keni ndjerë ndonjëherë atë ndjesi delikate se diçka nuk është në rregull me trupin tuaj?

Patjetër që kam përjetuar momente të tilla, ku shenjat e vogla bëheshin të pamundura për t'u injoruar.

Përmes provave dhe gabimeve – dhe disa vizitave të mjekëve – mësova të dalloja kur trupi im po më thoshte diçka të rëndësishme.

Sot, dua të ndaj me ju se si të identifikoni shenjat që trupi juaj ju jep kur diçka nuk është në rregull.

Kështu që ju nuk keni nevojë të mësoni në mënyrën e vështirë si unë.

1. Lodhje e vazhdueshme: më shumë sesa thjesht të ndjeheni të lodhur

Mbaj mend që ndihesha jashtëzakonisht i lodhur për javë të tëra. Fillimisht fajësova stresin dhe mungesën e gjumit, por kur vazhdoi, e kuptova që diçka nuk shkonte. Lodhja e vazhdueshme mund të tregojë disa gjendje të tilla si anemia, problemet e tiroides, apo edhe depresioni.

Çfarë bëra:

• Planifikova një vizitë te mjeku im
• Përmirësova dietën time për të përfshirë më shumë hekur dhe vitamina
• Siguron zakone të qëndrueshme të gjumit

2. Ndryshimet e papritura të peshës: një flamur i kuq që nuk duhet ta injoroni

Humbja ose shtimi i papritur i peshës pa ndryshime në dietën tuaj ose rutinën e ushtrimeve mund të sinjalizojë probleme serioze shëndetësore. Personalisht, përjetova humbje të shpejtë të peshës pa përpjekje, dhe ishte alarmante.

Arsyet e mundshme:

• Çekuilibër hormonal
• Probleme me tiroiden
• Diabeti

Çfarë duhet bërë:

• Mbani gjurmët e peshës tuaj
• Konsultohuni menjëherë me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse ndodhin ndryshime drastike

3. Dhimbje koke të shpeshta: kur dhimbja do të thotë më shumë

Dhimbjet e kokës të herëpashershme janë të zakonshme, por kur ato u bënë të shpeshta për mua, e dija që trupi im po dërgonte një mesazh. Dhimbjet e shpeshta ose të forta të kokës mund të tregojnë stres, dehidrim, probleme me shikimin ose edhe diçka më serioze.

Zgjidhja ime:

• Rritja e marrjes së ujit
• Menaxhoni stresin me teknikat e përditshme të relaksimit
• Vizitoi një optometrist për një kontroll të syve

4. Ndryshime në shëndetin e lëkurës: lëkura juaj flet me zë të lartë

Ndryshimet në lëkurën tuaj, si thatësia e vazhdueshme, shpërthimet e akneve ose zbardhja e ngjyrës, mund të jenë mënyra e trupit tuaj për t'ju paralajmëruar për problemet e brendshme të shëndetit. Kur lëkura ime papritmas u tha dhe u acarua tepër, e kuptova se diçka nuk ishte në rregull.

Shkaqet e mundshme:

• Mangësitë ushqyese
• Ndryshimet hormonale
• Alergjitë ose intolerancat

Çfarë më ndihmoi:

• Zbatimi i një diete të ekuilibruar të pasur me vitamina dhe antioksidantë
• Konsultohuni me një dermatolog për këshilla të personalizuara

5. Probleme me tretjen: dëgjimi i zorrëve

Çështjet e tretjes si fryrja, dhimbjet e shpeshta të stomakut ose lëvizjet e parregullta të zorrëve shpesh tregojnë probleme themelore shëndetësore. Kur fillova të përjetoja rregullisht shqetësime të tretjes, vendosa të hetoja më tej.

Shkaqet e zakonshme:

• Intoleranca ushqimore (gluten, qumësht)
• Stresi dhe ankthi
• Inflamacion ose çrregullime të tretjes

Hapat që bëra:

• Mbani një ditar ushqimor për të identifikuar shkaktarët
• Miratoi një dietë më të ekuilibruar, miqësore me zorrët
• Konsultohuni me një gastroenterolog kur simptomat vazhduan

5 shenja më dhanë paralajmërimin

Duke i mësuar këto 5 shenjat që trupi juaj jep kur diçka nuk shkon dhe çfarë të bëni ishte vendimtare për mua.

Duke i kushtuar vëmendje paralajmërimeve delikate më ndihmoi të parandaloja probleme më të mëdha shëndetësore gjatë rrugës. Dëgjoni trupin tuaj; është më i zgjuar se sa mendoni.

Nëse keni përjetuar shenja të ngjashme, ose keni sinjale të tjera që keni vënë re, ju lutemi ndani historinë tuaj në komente. Le të ndihmojmë njëri-tjetrin të qëndrojmë të informuar dhe të shëndetshëm!

Mos harroni të eksploroni më shumë rreth ruajtjes së shëndetit të mirë në tjetrin postime në blog në lidhje me shëndetin.

Kujdesuni dhe qëndroni të vetëdijshëm!