E keni gjetur ndonjëherë veten duke premtuar se do të filloni të ushtroheni, por nuk ia keni dalë kurrë t'i përmbaheni rutinës? Epo, ju nuk jeni vetëm! Lajmi i mirë është se, sot, nuk keni nevojë për një trajner personal personal për t'ju motivuar, ne ndahemi Aplikacionet më të mira për të rritur stërvitjen tuaj pikërisht në shtëpi.
Me ndihmën e aplikacioneve të fitnesit, ju mund ta ktheni celularin tuaj në një partner të vërtetë stërvitor, i cili gjurmon përparimin tuaj dhe ju ndihmon të arrini qëllimet tuaja, qoftë në shtëpi, në palestër apo jashtë.
Këto aplikacione ofrojnë trajnime të personalizuara, këshilla të vlefshme dhe madje edhe monitorim të performancës suaj. Dhe pjesa më e mirë: ata janë gjithmonë pranë, gati për t'ju dhënë atë shtysë kur të godet dembelizmi.
Dëshironi të zbuloni se cilat janë aplikacionet më të mira për të rritur stërvitjen tuaj? Vazhdo leximin!
Pse të përdorni aplikacionet e fitnesit?
Së pari, për shkak se prakticiteti është i pamposhtur, me një aplikacion stërvitor, ju keni akses në një sërë ushtrimesh që mund të bëhen kudo, pa u varur nga oraret e ngarkuara apo palestrat.
Për më tepër, shumë aplikacione ofrojnë plane të personalizuara, duke marrë parasysh nivelin tuaj të fitnesit, qëllimet tuaja dhe kohën që keni në dispozicion, ai bëhet vërtet aleati juaj i stërvitjes kudo që të jeni.
Për më tepër, përdorimi i një aplikacioni ju ndihmon të qëndroni të përqendruar, në fund të fundit, të kesh një seancë trajnimi të strukturuar bën të gjithë ndryshimin në krijimin e disiplinës dhe qëndrueshmërisë. Ju gjithashtu mund të gjurmoni përparimin tuaj me kalimin e kohës, gjë që është e mrekullueshme për të qëndruar të motivuar dhe për të parë përparimin tuaj. sa ka evoluar tashmë.
Shikoni aplikacionet më të mira për të filluar stërvitjen tani
1. Nike Training Club
Nëse dëshironi një aplikacion të plotë plot me stërvitje të ndryshme, Klubi i trajnimit Nike është një nga opsionet më të mira. Ofron stërvitje për qëllime të ndryshme, si fitimi i forcës, qëndrueshmërisë dhe madje edhe fleksibilitetit. Për më tepër, aplikacioni ka programe specifike për ata që preferojnë të stërviten në shtëpi, duke përdorur vetëm peshën e tyre trupore.
Një pikë tjetër pozitive është se seancat e trajnimit udhëhiqen nga trajnerë profesionistë. Kjo do të thotë që ju merrni udhëzime të hollësishme, duke u siguruar që lëvizjet të bëhen në mënyrë korrekte.
Shkarkoni këtu: Android / iOS
2. Freeletics
Dëshironi stërvitje të shpejta dhe intensive? Freeletics është ideale për ata që pëlqejnë HIIT (trajnim me interval me intensitet të lartë). Aplikacioni ofron një sërë stërvitjesh që nuk kërkojnë pajisje dhe mund të bëhen kudo.
Por ajo që e veçon Freeletics është në monitorim. Ndërsa përparoni nëpër stërvitjet tuaja, aplikacioni rregullon programet për të vazhduar sfidimin e trupit tuaj, duke ju penguar të ngecni.
Shkarkoni këtu: Android / iOS
3. Strava
Nëse preferoni aktivitete në natyrë, si vrapimi ose çiklizmi, Strava është një nga aplikacionet më të njohura. Ai jo vetëm që monitoron rrugën tuaj, ritmin dhe kaloritë e djegura, por gjithashtu ju lejon të krahasoni performancën tuaj me përdoruesit e tjerë.
Plus, Strava ka një komunitet aktiv, i cili ju ndihmon të jeni të motivuar. Ju mund të merrni pjesë në sfida, të ndani arritjet dhe madje të konkurroni me miqtë.
Shkarkoni këtu: Android / iOS
4. Stërvitje 7 minutash
Me stërvitjen 7 minutëshe, nuk keni më një justifikim për të mos ushtruar. Siç sugjeron emri, aplikacioni ofron stërvitje të shkurtra që zgjasin vetëm shtatë minuta, por që punojnë në të gjithë trupin.
Ky aplikacion është i përsosur për ata që kanë një rutinë të zënë, por duan të përfshijnë aktivitete fizike në jetën e tyre të përditshme. Për më tepër, ju mund të zgjidhni midis llojeve të ndryshme të stërvitjes, të tilla si përqendrimi në këmbë, krahë ose bark.
Shkarkoni këtu: Android / iOS
5. FitOn
FitOn shquhet për ofrimin e stërvitjeve me video të drejtuara, sikur të ishit në një klasë personalisht. Stërvitjet variojnë nga joga dhe pilates deri tek stërvitjet me intensitet të lartë, duke siguruar që gjithmonë të gjeni diçka që i përshtatet stilit tuaj.
Një tjetër ndryshim me FitOn është se është plotësisht falas. Po, ju mund të përdorni trajnim cilësor pa paguar asgjë për të!
Shkarkoni këtu: Android / iOS
Si të zgjidhni aplikacionin më të mirë për ju?
Me kaq shumë opsione, është e rëndësishme të zgjidhni një aplikacion që përputhet vërtet me nevojat tuaja. Ne e dimë se kemi zgjedhur aplikacionet më të mira për të rritur trajnimin tuaj. Vlerësoni secilin sipas rutinës suaj dhe shkarkoni atë që ju përshtatet më shumë.
Nëse preferoni stërvitje të shpejta, 7 minuta Stërvitja mund të jetë zgjidhja e duhur. Tani, nëse jeni duke kërkuar për një qasje më të plotë, Nike Training Club është një opsion i shkëlqyeshëm..
Për më tepër, provoni aplikacione të ndryshme për të gjetur se cili ju përshtatet më shumë, e rëndësishme është të gjeni diçka që ju motivon të lëvizni dhe të kujdeseni për shëndetin tuaj.
Hapi juaj i ardhshëm
Tani që i njihni aplikacionet më të mira të fitnesit, nuk keni më një justifikim për të vonuar fillimin e udhëtimit tuaj të fitnesit, nuk do të pendoheni që keni filluar të kujdeseni për veten.
Shkarkoni aplikacionin që ju përshtatet më shumë, vishni rrobat e stërvitjes dhe filloni sot pa dështuar dhe brenda pak javësh do të shihni një ndryshim dhe do të bëheni gjithnjë e më të fokusuar dhe të përmbushur.
Në fund të fundit, kujdesi për trupin dhe mendjen tuaj është një nga investimet më të mira që mund të bëni.