Nëse jeni duke kërkuar për një mënyrë për të bërë stërvitjen tuaj pa pasur nevojë të dilni nga shtëpia, duhet të shikoni tani aplikacionet më të mira të stërvitjes këtu.
Mënyra se si ne ushtrojmë ka ndryshuar shumë në vitet e fundit dhe trajnim në shtëpi është bërë shumë e dobishme.
Disa njerëz tashmë ishin mësuar të stërviteshin në shtëpi, por veçanërisht me pandeminë Covid-19, ne duhej të përshtateshim për të vazhduar të kishim zakone të shëndetshme.
Pastaj të gjitha aplikacionet më të mira të stërvitjes janë bërë virale sepse palestrat u mbyllën dhe tani njerëzit janë të varur prej saj.
Mbi të gjitha, aplikacioni i stërvitjes ju lejon të bëni stërvitjen tuaj kudo që jeni, a nuk është mirë?
Kështu që ju kurseni kohë dhe para për të vazhduar me stërvitjen tuaj dhe për të qëndruar në një formë të mirë.
Shikoni më të mirën aplikacione pa pagesë për stërvitje që kemi zgjedhur për ju:
1- Nike Training Club
Së pari, le të flasim për këtë të famshëm të madh dhe një nga aplikacionet më të mira të stërvitjes: Nike Training.
Aplikacioni është një nga opsionet e preferuara në shtëpi aplikacioni i stërvitjes sepse është shumë e plotë.
Ka mbi 185 stërvitje në dispozicion dhe të gjitha ato kanë udhëzime video live sipas kërkesës, kështu që nuk do të keni asnjë pyetje në lidhje me ushtrimet.
Praktikat janë për të gjitha nivelet, kështu që nuk ka rëndësi nëse jeni fillestar, i mesëm apo i avancuar.
Mund të përqendroheni në pjesën e trupit që preferoni.
Për shembull, ju mund ta keni stërvitjen tuaj të fokusuar në bark, krahë, këmbë ose të pasme, varet nga ju.
Gjithashtu, ushtrimet janë të ndara sipas kategorive, kështu që ju zgjidhni nëse dëshironi:
Kardio, Boks, Joga, HIT, Bërthama dhe Forca, Stërvitje të shpejta dhe më shumë.
Planet e stërvitjes zgjasin nga 5 në 45 minuta, kështu që ju mund të bëni më të mirën për ju sipas kohës që keni në dispozicion për të ushtruar.
Një tjetër veçori vërtet interesante është se ju keni akses në përmbajtjen e krijuar nga yjet e mëdhenj të sportit, si p.sh.
Michael Jordan, Cristiano Ronaldo dhe Serena Williams
Ju gjithashtu merrni rekomandime të personalizuara dhe sa më shumë të përdorni Nike Training Club, aq më individuale bëhen rekomandimet.
LAJME
Me fjalë të tjera, aplikacioni bën planin perfekt për ju sipas objektivit tuaj.
Qoftë për të humbur peshë, për të fituar masë trupore ose për të pasur më shumë fleksibilitet.
Aplikacioni Nike Training ofron një trajnim për shëndetin dhe ushqimin:
Ju merrni udhëzime për motivimin e ushtrimeve, fitnesin në shtëpi, ushqimin dhe recetat e shëndetshme.
Dhe për t'ju ndihmuar që të mos dorëzoheni, aplikacioni ka një burim motivues ku shihni të gjithë përmbajtjen e shëndetit, nga frymëzimi deri tek ai edukativ.
Aplikacioni Nike Training është falas dhe është i disponueshëm për Android dhe iOS.
2- Adidas Training – Home Workout nga Runtastic
Opsioni i dytë është gjithashtu një i famshëm dhe një nga aplikacionet më të mira të stërvitjes.
Adidas Training është shumë popullor dhe efikas trajnim në shtëpi opsioni i aplikacionit.
Aplikacioni është krijuar për t'u përshtatur në rutinën tuaj, kështu që ju ndihmon të arrini qëllimin tuaj të fitnesit në një mënyrë shumë të thjeshtë.
Me opsionin "Workout Creator" ju mund të zgjidhni pjesën e trupit që dëshironi të stërviteni dhe gjithashtu kohën në dispozicion për të ushtruar.
Atëherë do të merrni stërvitje të shpejta dhe të fokusuara që mund t'i bëni në çdo kohë, kudo dhe madje edhe pa pajisje.
Gjithçka që ju nevojitet janë 7 minuta për të filluar! E bukur, apo jo?!
Ka mbi 180 video ushtrimesh HD me udhëzime hap pas hapi, kështu që ju mund të mësoni të bëni secilën prej tyre në mënyrë korrekte.
Aktivitetet janë shumë të ndryshme, të tilla si shtytje, ulje, squats dhe variacione dërrase.
Kohëzgjatja e stërvitjeve është 7 deri në 45 minuta dhe çdo plan krijohet sipas nivelit tuaj të fitnesit.
Me plane të personalizuara ju mund të digjni yndyrën, të forconi muskujt dhe të rritni vetëbesimin tuaj.
Përveç kësaj, aplikacioni ka një udhëzues të plotë të ushqyerjes me këshilla javore për shëndetin dhe stilin e jetës për të optimizuar rezultatet tuaja.
Një veçori e shkëlqyer është se aplikacioni mund të përdoret me Chromecast, kështu që ju mund të luani videot e stërvitjes në televizorin tuaj.
Kjo shpjegon pse Adidas Training është një nga aplikacionet më të mira të stërvitjes ndonjëherë.
Aplikacioni është falas dhe i disponueshëm për Android dhe iOS.
Mësoni të kërceni - aplikacionet më të mira