Nëse keni probleme me pagjumësinë dhe vuani nga netët pa gjumë, atëherë duhet të shikoni disa sugjerime çajrash për t'ju ndihmuar të flini.
Ne e dimë se stresi i tepërt në punë mund të dëmtojë shëndetin tonë dhe veçanërisht gjumin tonë.
Kështu, vlerësohet se 301 TP3T njerëz vuajnë nga pagjumësia ose paaftësia kronike për të rënë në gjumë.
Nëse tashmë keni përdorur medikamente të ndryshme dhe nuk keni pasur sukses, atëherë këto sugjerime çajrash për t'ju ndihmuar të flini mund ta ndryshojë atë.
Përveç kësaj, këto çajra janë ilaçe natyrale të bëra nga barëra medicinale.
Dhe janë vërtetuar se janë shumë efektive, si për gjumin ashtu edhe për shumë çështje të tjera.
Për shembull, stresi, ankthi, madje edhe parandalimi dhe trajtimi i ftohjes.
Në këtë mënyrë, ju mund të përmirësoni dhe zgjasni gjumin tuaj të natës në një mënyrë praktike, të shëndetshme dhe shumë ekonomike.
Për këtë arsye ne kemi veçuar një listë me disa çajra që me siguri do t'ju ndihmojnë të bini në gjumë.
1- Çaj livando
Para së gjithash do të flasim për çaj livando, i cili përveçse është shumë i shijshëm dhe efektiv, ka edhe një parfum aromatik qetësues.
Në këtë mënyrë, kjo pije do t'ju ndihmojë të relaksoheni pas një dite stresuese, dhe në këtë mënyrë të përmirësoni cilësinë e gjumit tuaj.
Përveç luftimit të pagjumësisë, kjo sugjerim çaji për t'ju ndihmuar të flini gjithashtu redukton dhimbjet e kokës dhe madje edhe çrregullimet e frymëmarrjes.
Kështu, kjo pije ka një efekt qetësues dhe ndihmon në luftimin e lodhjes, mjafton vetëm një filxhan për të parë rezultatet.
Për të përgatitur këtë pije mjafton të zieni 200 ml ujë dhe të shtoni 1 lugë livando të tharë dhe të prisni 5 minuta, pas kësaj çaji të jetë gati.
LEXO MË SHUMË
2- Çaji i kamomilit
Në këtë paragraf do të flasim për çaj kamomili, i cili konsiderohet si një nga ilaçet më të mira natyrale për trajtimin e pagjumësisë.
Ky çaj që nxit gjumin është një antioksidant i madh që mund të zvogëlojë inflamacionin në trup.
Kështu, edhe kur thithet mund të veprojë në sistemin nervor.
Dhe ulin ndjeshëm nivelet e stresit dhe rrisin nivelin e përgjumjes.
Për ta përgatitur, thjesht zieni ujin dhe shtoni lulet e kamomilit, prisni 10 minuta.
Dhe në fund, kullojeni ujin dhe çaji juaj do të jetë gati.
Megjithatë, është e rëndësishme të mbani mend se çaji i kamomilit duhet të shmanget tek fëmijët dhe gratë shtatzëna.
3- Çaj lule pasioni
Së fundi, ne do të flasim për rëndësinë dhe efektivitetin e çaj lule pasioni, e cila përdoret nga shumë njerëz.
Lulja e pasionit është lulja e frutit të pasionit dhe për këtë ka edhe veprime relaksuese.
Kjo është arsyeja pse është një aleat i madh në trajtimin e pagjumësisë.
Në këtë mënyrë, përveçse ndihmon në rregullimin e gjumit, përmirëson edhe disponimin tuaj.
Sigurimi i një dite shumë më produktive.
Në këtë mënyrë relaksimi garantohet kudo dhe në mënyrë shumë praktike.
Megjithatë, vlen të kujtohet se nëse simptomat vazhdojnë në një formë intensive, është e nevojshme që të kërkoni ndihmë mjekësore.
Për ta bërë këtë çaj është shumë e lehtë. Thjesht shtoni gjethet e lules së pasionit në një filxhan me ujë të valë dhe prisni 5 minuta.
Pas kësaj kullojeni dhe pijeni 30 minuta para se të shkoni në shtrat.