Evden çıkmak zorunda kalmadan egzersiz yapmanın bir yolunu arıyorsanız, şimdi kontrol etmeniz gerekiyor. en iyi egzersiz uygulamaları Burada.
Egzersiz yapma şeklimiz son birkaç yılda çok değişti ve ev eğitimi çok yardımcı oldu.
Bazı insanlar zaten evde egzersiz yapmaya alışmıştı, ancak özellikle Covid-19 salgınıyla birlikte, sağlıklı alışkanlıklar edinmeye devam etmek için uyum sağlamamız gerekti.
Sonra tüm en iyi egzersiz uygulamaları spor salonları kapalı olduğu için viral oldu ve şimdi insanlar buna bağımlı.
Her şeyden önce, egzersiz uygulaması nerede olursanız olun antrenmanınızı yapmanızı sağlar, bu harika değil mi?
Böylece antrenmanınızı takip etmek ve formda kalmak için zamandan ve paradan tasarruf edersiniz.
en iyisine göz atın ücretsiz egzersiz uygulamaları sizin için seçtiklerimiz:
1- Nike Antrenman Kulübü
İlk olarak, bu büyük ünlü ve bunlardan biri hakkında konuşalım. en iyi egzersiz uygulamaları: Nike Eğitimi.
Uygulama, evde en sevilen seçeneklerden biridir. egzersiz uygulaması çünkü çok eksiksiz.
Mevcut 185'in üzerinde antrenman var ve hepsinde isteğe bağlı canlı video talimatları var, bu nedenle egzersizler hakkında herhangi bir sorunuz olmayacak.
Alıştırmalar tüm seviyeler içindir, bu nedenle başlangıç, orta veya ileri düzey olmanız fark etmez.
Vücudunun tercih ettiğin kısmına odaklanabilirsin.
Örneğin antrenmanınızı karın, kollar, bacaklar veya kalçalara odaklayabilirsiniz, bu size kalmış.
Ayrıca, egzersizler kategoriye göre ayrılmıştır, böylece isteyip istemediğinizi siz seçersiniz:
Kardiyo, Boks, Yoga, HIT, Çekirdek ve Kuvvet, Hızlı egzersizler ve daha fazlası.
Antrenman planları 5 ila 45 dakika arasındadır, böylece egzersiz yapmak için uygun zamanınıza göre sizin için en iyisini yapabilirsiniz.
Gerçekten harika olan bir diğer özellik de, sporun büyük yıldızları tarafından oluşturulan içeriğe erişebilmenizdir, örneğin:
Michael Jordan, Cristiano Ronaldo ve Serena Williams
Ayrıca kişiselleştirilmiş öneriler alırsınız ve Nike Training Club'ı ne kadar çok kullanırsanız, öneriler o kadar bireyselleşir.
HABERLER
Yani uygulama, hedefinize göre sizin için mükemmel planı yapar.
Kilo vermek, vücut kütlesi kazanmak veya daha fazla esnekliğe sahip olmak olsun.
Nike Training uygulaması, sağlıklı yaşam ve beslenme eğitimi sunar:
Egzersiz motivasyonu, evde zindelik, beslenme ve sağlıklı tarifler hakkında rehberlik alırsınız.
Ve pes etmemenize yardımcı olmak için uygulama, ilham verenden eğiticiye kadar tüm sağlıklı yaşam içeriğini görebileceğiniz motive edici bir akışa sahiptir.
Nike Training uygulaması ücretsizdir ve şu kişiler tarafından kullanılabilir: Android Ve iOS.
2- Adidas Training – Runtastic'ten Ev Egzersizi
İkinci seçenek de ünlü ve en popüler olanlardan biridir. en iyi egzersiz uygulamaları.
Adidas Eğitimi çok popüler ve verimli ev eğitimi uygulama seçeneği.
Rutininize uyacak şekilde tasarlanan uygulama, fitness hedefinize çok kolay bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olur.
"Workout Creator" seçeneğiyle, vücudunuzun çalışmak istediğiniz bölümünü ve ayrıca egzersiz yapmak için uygun zamanı seçebilirsiniz.
Ardından, her zaman, her yerde ve hatta ekipman olmadan yapabileceğiniz hızlı, odaklanmış egzersizler elde edeceksiniz.
Başlamak için tek ihtiyacınız olan 7 dakika! Harika, değil mi?
Adım adım talimatlar içeren 180'den fazla HD egzersiz videosu vardır, böylece her birini doğru şekilde yapmayı öğrenebilirsiniz.
Şınav, mekik, ağız kavgası ve tahta varyasyonları gibi aktiviteler çok çeşitlidir.
Antrenmanların süresi 7 ila 45 dakikadır ve her plan kondisyon seviyenize göre oluşturulur.
Kişiselleştirilmiş planlarla yağ yakabilir, kaslarınızı güçlendirebilir ve özgüveninizi artırabilirsiniz.
Buna ek olarak, uygulama, sonuçlarınızı optimize etmek için haftalık sağlık ve yaşam tarzı ipuçları içeren eksiksiz bir beslenme kılavuzuna sahiptir.
Harika bir özellik, uygulamanın Chromecast ile kullanılabilmesidir, böylece egzersiz videolarını TV'nizde oynatabilirsiniz.
Bu, Adidas Training'in neden en iyilerden biri olduğunu açıklıyor. en iyi egzersiz uygulamaları durmadan.
Uygulama ücretsizdir ve şu kişiler için kullanılabilir: Android Ve iOS.
Dans etmeyi öğrenin – en iyi uygulamalar
