Sonunda rutininizi etkileyen sürekli migrenleriniz varsa, bazılarını kontrol etmeniz gerekir. migren tedavisi için ipuçları.
Migren, güçlü veya orta şiddette olabilen bir baş ağrısı türüdür ve ayrıca birkaç tetikleyici nedeni olabilir.
Örneğin, günlük hayatın stresleri ve hatta yüksek yoğunluklu fiziksel egzersiz.
Böylece birey evde hatta işte bile günlük işlerini tamamlayamaz hale gelir,
Bireyin tüm kişisel refahına zarar vermek.
bu yüzden migren tedavisi için ipuçları bu döngüyü kırmanıza, ağrınızı azaltmanıza ve rutininize daha fazla eğilim getirmenize yardımcı olabilir.
Ayrıca sağlığımıza dikkat etmenin çok önemli olduğunu biliyoruz ve bu nedenle tıbbi konsültasyonlar ikame edilmemeli veya atılmamalıdır.
Bu sayede doktorların verdiği ilaçların yanı sıra iyi bir uyku çekmek gibi bazı küçük eylemler çok yardımcı olabilir.
Bu nedenle migren zamanlarında size yardımcı olabilecek bazı önemli ipuçlarını içeren bir liste hazırladık.
1- Migreni rahatlatmak için kafein kullanımı
İlk olarak, kullanımı hakkında konuşacağız migreni rahatlatmak için kafein; ilk başta garip gelebilir ama çok etkilidir.
Kafein, birçok migren ilacında çok yaygın bir bileşendir.
Bu nedenle, migreninizi durdurmak veya en azından hafifletmek için sadece bir fincan kahve yeterli olabilir.
Ancak kafein kullanımı abartılmamalıdır çünkü istenilenin tam tersi etki yapabilir.
Bu nedenle, kafein günlük ağrı kesici için hızlı ve pratik bir seçenektir ve hatta iş yerinizde bile semptomlara erişebilir ve semptomları iyileştirebilirsiniz.
DEVAMINI OKU
2- Masaja yatırım yapın
Bu paragrafta önemi hakkında konuşacağız Semptomların giderilmesi için masaj migren atakları sırasında
Bu nedenle, bir migrenin geldiğini hissetmeye başladığınızda, etkilenen bölgeye dairesel hareketlerle masaj yapın.
Bu çok etkili bir uygulama çünkü gerginliği azaltacak ve dolaşımı iyileştirecek, böylece ağrıyla savaşmaya yardımcı olacaktır.
Ayrıca bu uygulamanın sonuçlarını artırmak istiyorsanız masajı duşta yapmanız yeterli.
Sıcak su bir müttefik olur ve aynı zamanda rahatlamanıza yardımcı olarak semptomların giderilmesini sağlar.
Bu sayede sadece birkaç dakika masaj yaparak herhangi bir yerdeki ağrınızı durdurabilirsiniz.
Ancak daha yoğun veya inatçı vakalarda tıbbi yardım almanın önemli olduğunu unutmamak gerekir.
3- Sulu kalın ve dengeli yemekler yiyin
Son olarak, önemi hakkında konuşacağız. daha fazla su içmek ve sahip olmak dengeli beslenme.
Bu migren tedavisi için ipucu yaygın olarak kullanılır ve uzun vadede çok etkilidir.
Bu nedenle, yağlı veya çok tatlı yiyecekler içermeyen hafif bir yemek çok yardımcı olabilir.
Ayrıca su tüketimi çok önemlidir çünkü vücudun toksik maddeleri seyreltmesine ve ortadan kaldırmasına yardımcı olarak vücudumuzun işleyişini iyileştirir.
Bu, vücuttaki ağrı ve rahatsızlığı gidermeye yardımcı olur.
