merak ediyor Zihninizi nasıl çalıştırırsınız ve faydaları? Bu yazıda size bazı ipuçları vereceğiz.
Tıpkı vücudun geri kalanı gibi beyin de yaşlanan hayati bir organdır.
Bu yüzden bu hayati organın daha iyi çalıştığından ve daha uzun süre genç kaldığından emin olmalısınız.
Beyni çalıştırmanın yaşam kalitesi için temel olduğunu herkesin bilmediği doğrudur.
Sağlık profesyonellerine göre beyin eğitimi ideal olarak hayatın her aşamasında yapılmalıdır.
Yani akılla ilgilenme görevi hangi yaşta olursa olsun herkesin üzerinedir.
Ayrıca, giderek daha akıllı olmak istiyorsanız, beyninizi her gün geliştirmeniz gerekir.
Bu nedenle, zihinsel gelişim egzersizleri ve teknikleri uygulamak, temel bilişsel işlevlerinizi ve dolayısıyla zekanızı geliştirmek için bir avantaj olabilir.
Ama korkma, bunların hiçbiri çok zor değil.
Aslında, zihninizi çalıştırmak, günlük yaşamınızda yapılabilecek basit bir şeydir.
Bu nedenle, bu yazıda bazı ipuçları sunacağız. Zihninizi nasıl çalıştırırsınız ve faydaları.
1- İyi uykular
Öncelikle kendinize iyi bakmanız gerekiyor. uyku zamanı.
Bunu bilmiyor olabilirsiniz, ancak dinlenme eksikliği sağlığınız için büyük bir sorun olabilir.
Merkezi sinir sisteminin düzgün çalışması için düzenli, sağlıklı bir uyku rutini gereklidir.
Geceleri 7 ila 8 saat uyuyarak beyninizin düzgün çalışmasını sağlarsınız.
Ve faydalarından biri, örneğin, bilgileri daha iyi tutma ve faaliyetlere konsantre olma becerisidir.
DEVAMINI OKU
2- Fiziksel Aktivite Yapın
Ardından, zamanınızı ve enerjinizi fiziksel aktivite.
Düzenli fiziksel aktivite sadece kilo vermek veya kas gücü kazanmakla ilgili değildir.
Gerçek şu ki, fiziksel aktivite bilişsel yeteneği geliştirmek için önemli bir katkıdır.
Egzersiz yaptığınızda kaygı ve stres seviyeniz azalır, daha fazla enerji kazanırsınız ve benlik saygınız artar.
Zaten egzersiz yapmaktan zevk alıyorsanız, devam edin.
Ancak alışkanlığınız yoksa hemen başlamanız gerekir çünkü bu, zihin dahil tüm vücudun sağlığı ile ilgili bir meseledir.
3. Okumak
bunu kesinlikle biliyorsun okuma birçok faydası vardır.
Kültürel kazanım ve kelime dağarcığının artmasının yanı sıra, okuma, görsel ve sözel alanlar gibi birçok bilişsel işlevi harekete geçirmenize yardımcı olur.
Bir kitap okuduğunuzda, beyninizi sürekli çağrışımlar yapmaya ve yeni kelime dağarcığı ve dil yapıları öğrenmeye zorlarsınız.
Ve daha da fazla çalışmak istiyorsanız ara vererek okumanızı tavsiye ederiz.
Örneğin, kitabı baştan sona okumak yerine, ne anladığınız üzerinde düşünmek için ara verin, hikayeyi gözden geçirin ve hatta bundan sonra ne olacağını tahmin etmeye çalışın.
Her neyse, bunlar zihninizi çalıştırmanıza yardımcı olacak bazı basit taktikler.
Yeni bir dil öğrenmek, arkadaşlarla düşünme oyunları oynamak, el işi yapmak gibi size yardımcı olabilecek başka pek çok şey kesinlikle vardır.
