Pandemi ile birlikte evden çalışmaya ve daha çok oturarak vakit geçirmeye başladıysanız, oturarak çalışanlar için esneme önerilerine göz atmalısınız. Home office son zamanlarda çok yaygın hale geldi ve bununla birlikte sırt ve boyun ağrıları da arttı. Bu nedenle uzun süre aynı pozisyonda oturmak…
