আপনি যদি ক্রমাগত মাইগ্রেনে ভোগেন যা আপনার রুটিনকে প্রভাবিত করে তবে আপনাকে কিছু পরীক্ষা করে দেখতে হবে মাইগ্রেনের চিকিত্সার জন্য টিপস.
মাইগ্রেন হল এক ধরনের মাথাব্যথা যা শক্তিশালী বা মাঝারি হতে পারে এবং এর বিভিন্ন ট্রিগার কারণও থাকতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, দৈনন্দিন জীবনের চাপ বা এমনকি উচ্চ-তীব্র শারীরিক ব্যায়াম।
সুতরাং, ব্যক্তি বাড়িতে বা এমনকি কর্মক্ষেত্রে তার দৈনন্দিন কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে অক্ষম হয়ে পড়ে,
ব্যক্তির সম্পূর্ণ ব্যক্তিগত মঙ্গলকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।
অতএব, দ মাইগ্রেনের চিকিত্সার জন্য টিপস আপনাকে এই চক্রটি ভাঙতে, আপনার ব্যথা কমাতে এবং আপনার রুটিনে আরও স্বভাব আনতে সাহায্য করতে পারে।
উপরন্তু, আমরা জানি যে আমাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এবং এই কারণে, চিকিৎসা পরামর্শ প্রতিস্থাপিত বা বাতিল করা উচিত নয়।
এইভাবে, ডাক্তারদের দ্বারা নির্ধারিত ওষুধের পাশাপাশি, কিছু ছোট কাজ যেমন একটি ভাল ঘুমের জন্য অনেক সাহায্য করতে পারে।
এই কারণে, আমরা কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস সহ একটি তালিকা আলাদা করেছি যা আপনাকে মাইগ্রেনের সময়ে সাহায্য করতে পারে।
1- মাইগ্রেনের উপশমে ক্যাফেইন ব্যবহার
প্রথমত, আমরা এর ব্যবহার সম্পর্কে কথা বলব মাইগ্রেন উপশম করতে ক্যাফিন; এটি প্রথমে অদ্ভুত শোনাতে পারে, তবে এটি খুব কার্যকর।
অনেক মাইগ্রেনের ওষুধে ক্যাফেইন একটি খুব সাধারণ উপাদান।
তাই মাত্র এক কাপ কফি আপনার মাইগ্রেন বন্ধ করতে বা অন্তত উপশম করতে যথেষ্ট।
যাইহোক, ক্যাফিনের ব্যবহার অতিরঞ্জিত করা উচিত নয়, কারণ এটি পছন্দসইটির বিপরীত প্রভাব ফেলতে পারে।
সুতরাং, ক্যাফেইন হল প্রতিদিনের ব্যথা উপশমের জন্য একটি দ্রুত এবং ব্যবহারিক বিকল্প, এবং আপনি এমনকি আপনার কর্মস্থলে উপসর্গগুলির অ্যাক্সেস এবং উন্নতি করতে পারেন।
আরও পড়ুন
2- ম্যাসেজে বিনিয়োগ করুন
এই অনুচ্ছেদে আমরা এর গুরুত্ব সম্পর্কে কথা বলব উপসর্গ উপশম জন্য ম্যাসেজ মাইগ্রেনের আক্রমণের সময়।
সুতরাং, আপনি যখন মাইগ্রেন অনুভব করতে শুরু করেন, তখন বৃত্তাকার নড়াচড়া করে আক্রান্ত স্থানে ম্যাসাজ করুন।
এটি একটি খুব কার্যকর অভ্যাস কারণ এটি উত্তেজনা হ্রাস করবে এবং সঞ্চালন উন্নত করবে, এইভাবে ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করবে।
উপরন্তু, যদি আপনি এই অনুশীলনের ফলাফল বৃদ্ধি করতে চান, শুধু ঝরনা মধ্যে ম্যাসেজ সঞ্চালন.
গরম জল একটি মিত্র হয়ে ওঠে এবং আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করে, উপসর্গগুলির ত্রাণ প্রদান করে।
এইভাবে, আপনি যে কোনও জায়গায় কয়েক মিনিটের জন্য ম্যাসেজ করে আপনার ব্যথা বন্ধ করতে পারেন।
যাইহোক, এটা মনে রাখা প্রয়োজন যে আরও তীব্র বা ক্রমাগত ক্ষেত্রে চিকিৎসা সহায়তা চাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
3- হাইড্রেটেড থাকুন এবং সুষম খাবার খান
সবশেষে আমরা এর গুরুত্ব নিয়ে কথা বলব বেশি পানি পান করা এবং থাকা a সুষম খাদ্য.
এই মাইগ্রেনের চিকিৎসার টিপ ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত এবং একটি দীর্ঘ মেয়াদে খুব কার্যকর.
সুতরাং, তৈলাক্ত বা খুব মিষ্টি খাবারের উপস্থিতি ছাড়াই একটি হালকা খাবার অনেক সাহায্য করতে পারে।
এছাড়াও, জল খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি শরীরকে বিষাক্ত পদার্থগুলিকে পাতলা করতে এবং তাদের নির্মূল করতে সাহায্য করে, আমাদের শরীরের কার্যকারিতা উন্নত করে।
এটি শরীরের ব্যথা এবং অস্বস্তি উপশম করতে সাহায্য করে।
