আপনি যদি শিথিল এবং দৈনন্দিন জীবনের চাপ উপশম করতে খুঁজছেন, তাহলে আপনাকে পরীক্ষা করে দেখতে হবে আরাম করার জন্য চা এর প্রকার.
আমরা জানি যে একটি তীব্র দিনের কাজ করার পরে, আমরা প্রায়শই আমাদের মনকে শান্ত করতে চাই।
এবং চা এই কাজটি সম্পন্ন করার জন্য উপযুক্ত।
দ আরাম করার জন্য চা এর প্রকার এটি ঔষধি ভেষজ এবং স্ট্রেসের সময় ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।
এইভাবে, চা অবলম্বন করা একটি দুর্দান্ত বিকল্প কারণ এগুলি তৈরি করা খুব সহজ এবং পাশাপাশি খুব কার্যকর।
উপরন্তু, তারা আমাদের শরীর এবং মনের জন্য একটি প্রাকৃতিক, পুষ্টিকর, এবং ঔষধি বিকল্প।
এই কারণে, আজকাল অনেক লোক একটি তীব্র দিনের পরে চায়ের দিকে ঝুঁকছেন, যাতে আরাম পেতে এবং রাতে ভাল ঘুম হয়।
এই কারণে, আমরা আপনাকে বিশ্রাম এবং আপনার দিন উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য কিছু চায়ের টিপস সহ একটি তালিকা আলাদা করেছি।
1- ক্যামোমাইল এবং পুদিনা চা
প্রথমত, আমরা এর কার্যকারিতা সম্পর্কে কথা বলব ক্যামোমাইল এবং পুদিনা চা, যা অনেক লোকের দ্বারা ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।
এই ধরনের আরামদায়ক চা খুবই সুস্বাদু, পুষ্টিকর এবং অত্যন্ত আরামদায়ক।
এইভাবে, এটি পেশী শিথিল করতে এবং মনকে শান্ত করতে সহায়তা করে।
এছাড়াও, 2টি ভেষজ ভিটামিন এ-এর উৎস, যা আমাদের শরীরের সঠিক কার্যকারিতার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
এই ভিটামিনগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে এবং উদ্বেগ এবং চাপের মতো সমস্যাগুলির চিকিত্সার জন্য দুর্দান্ত।
এইভাবে, ক্যামোমাইল অনিদ্রার সমস্যার চিকিত্সা করতেও সাহায্য করে, আপনাকে রাতে ভাল ঘুম দেয়।
আরও পড়ুন
2- ভ্যালেরিয়ান চা
এই অনুচ্ছেদে আমরা এর গুরুত্ব সম্পর্কে কথা বলব ভ্যালেরিয়ান চা দৈনন্দিন চাপ কমাতে.
যদিও এটি খুব বিখ্যাত নয়, ভ্যালেরিয়ান চাপ এবং এমনকি আতঙ্কের আক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য সবচেয়ে প্রস্তাবিত উদ্ভিদ।
যেমন, এই আরাম করার জন্য চা ধরনের এর একটি প্রশমক ক্রিয়া রয়েছে যা মাইগ্রেন এবং অন্যান্য অনেক কিছুর চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, এটি খুব তীব্র মাসিক ক্র্যাম্প উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
উপরন্তু, এই চায়ের কার্যকারিতা উন্নত করতে আপনার প্রতিদিনের রুটিনের সময় এটি প্রায়শই পান করতে হবে।
এই পানীয়টি প্রস্তুত করতে আপনাকে কেবল ফুটন্ত পানির প্যানে ভ্যালেরিয়ান রুট রাখতে হবে এবং 15 মিনিট অপেক্ষা করতে হবে।
এর পরে, আপনার আরামদায়ক চা প্রস্তুত, আপনাকে কেবল এটি স্ট্রেন এবং পান করতে হবে।
3- রোজমেরি চা
সবশেষে আমরা কথা বলবো রোজমেরি চা যা একটি মহান সুগন্ধযুক্ত ভেষজ এবং অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়.
রোজমেরি অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনের উৎসও বটে।
যেমন ভিটামিন এ এবং সি, ফাইবার এবং ক্যালসিয়াম।
এছাড়াও, এটি অনেক সুস্বাদু রেসিপি এবং আরামদায়ক পানীয়ও দেয়।
এইভাবে, রোজমেরি চা আমাদের স্নায়ুতন্ত্রে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট হিসাবে কাজ করে, সমস্ত চাপ, ক্লান্তি এবং উদ্বেগের অবসান ঘটায়।
এইভাবে আপনি খুব দ্রুত, ব্যবহারিক এবং সুস্বাদু উপায়ে দিনের সমস্ত চাপ কাটিয়ে উঠতে পারেন।
এই চা তৈরি করতে আপনাকে অবশ্যই 1 লিটার জল ফুটাতে হবে এবং রোজমেরি পাতা যোগ করতে হবে।
এই ধাপের পরে মাত্র 5 মিনিট অপেক্ষা করুন, এবং আপনার আরামদায়ক চা প্রস্তুত।
